…metimas rukyti nera neimanomas dalykas…pvz as nerukau…ir my boy taip pat mete rukyt…tiesiog atimdavau cigaretes…ir duodavau tam tikra norma i diena…veliau mazinau ir mazinau ir jis nebepraso taip daznai…o dabar ir visai nebenori…
mazinau, mazinau, mazinau,… Toki buda visi teoriskai zinome, bet kad nesimazina. 
O ir tie kas mete dar ne panaceja. As rukau jau virs 25 metu. tai tiesiog iauge… 
Nors teisybes delei, svajoti apie metima pradejau jau pries 15 metu. 
Kadangi sio klubo prikabinti virsuje jau tikriausiai nera sancu - ten lipniu temu iki kaklo, tai siulyciau autorei bent jau pavadinima padaryti juodom raidem ir su kokia ikonele israiskingesne. 
Kad pastebet butu lengviau… Gal sulauksime protingu pasiulymu…
tai kiek jau mete? Ar apskritai cia kas nors rimtai meta ar tik apsimeta?
Jau daxuja yra tokiu temu… nebeidomu
tas mazinimo budas gal ir neblogai skamba…reiks pabandyti 
ar mes kai kas paaiskes veliau, mes is esmes tik ieskom budu, kaip tai efektingai padaryti…
tai prasom eiti, ten kur idomu 
nu gal geriau ne grafika, o kieki normuoti, nes grafikas toks slidus dalykas ne visada iseis pagal ji rukyti
as ir pagalvojau, kad ji prikabint gal ir neblogai butu… 
isbandziau ir nepatariu: 1) teigiama, kad momentini nora rukyti puikiai nuramina isgerta stikline vandens…isbandziau, bet poveikis vienkartinis, galutinis rezultatas - prisidegi cigarete… 2) manoma, kad rukyma butina kazkuo pakeisti, nepatariu to keisti maistu, ir ypac sportu…
Isbandziau ir patariu: 1)tiems kurie negali atsisakyti rukymo iskart, ir sunkiai sekasi mazinti kieki (anksciau ar veliau griztama i pradini kieki) labai veiksmingas ATIDELIOJIMO principas. Tai visai nepanasu i kazkoki skaiciavima, saves kankinima ir pan. paprasciausiai isinorejus rukyti sau to nedraudi, o iskeli salyga, kad parukysi, kai padarysi ta ir ta (kazkoki darba)…sis budas geras tuo, kad mintis nukreipi, ne i tam tikra laiko tarpa (kada tau ‘negalima’ rukyti ir tiesiog skaiciuoji minutes), o i veiksma. 2) issianalizuokite, kada daugiausia surukote cigareciu: ryte, prie kavos puodelio, kompanijoj, vakare ziuredami tv ar pan. Tada galima rinktis, arba sakykim atsisakote rytines kavos, arba, kaip tik rukote tik tada, kuomet yra didziausias noras… 3) itin daug rukantiems - nerukykite iskart keliu cigareciu viena po kitos… 4) iseidami is namu pasiimkite tik tiek cigareciu, kiek jusu manymu jums uzteks, o ne pilna pokeli. 5) aplinkiniai iprate prie jusu zalingo iprocio, ir jei drastiskai pareiksite, kad neberukote, busite tarsi po padidinimo stiklu, o jei tai nepavyktu…geriausia paprasciausiai sakyti, kad bandote mesti, tuomet zinoma rukyti tiek daug, kiek esate iprates nelabai pritiktu, bet surukius sakykim viena cigarete, tai nebus kazkoks akibrokstas.
sunkiausios pirmos trys dienos, treciaja diena imi blaiviai mastyti ar rukyti ar ne…kazkada puse metu nerukiau, po to vel pradejau
ta prasme iskart…kiek tas nedaug 
O as kazkaip galvoju po nauju mest. dabar per visas sventes tikrai neiseis - daug baliu, o visi draugai rukantys. Po svenciu taip - nemanau, kad bus sunku, nes rukau nedaug ir ne kiekviena diena. O beto lialiu planuojam, tai man kaip ir reikia mest. Sekmes visiems metantiems 
Matyt idomu jei lendi cia
buvau tokia nerimta rukale is serijos ‘per balius’, ‘po kompanija’ ir pan. Tai ir iprotis atsirado palengva…Palengva ir mechiau…Labiausiai del to, kad aplink mane dabar - vien nerukantys zmones… 
nieks nekalbina ‘einam parukyti’ nieks nesiulo, Tai ir nesinori pagaliau… Dabar net prirukyta patalpa man dvokia 
aciu uz palinkejimus, beje jei lialiuka planuotumem, tai as irgi tikrai mesciau rukyti…o del kompaniju tai taip ir buna, kad rukai ir galo nematyti
Beje, Egluze2, po Naujuju metu Jus esat cia labai laukiama
aisku…nerukanciuju draugija isties patartina kai metama rukyti