Ale kaip as siandien gerai jauciuosi 
net paciai keista 
Romo dar puse bonkes liko 
kaip cia buvo, kad neiveikem 
Privatan ar sms ?
apart ju nieko cia daugiau ir ner
ple kiek prirase vienas pilietis, 18 zinuciu gavau
Nu dvirka su valkata taip, turbut tarnavo, visi kiti neee 
atvirksciai cia daugumoj tokie, gi pagrinde seniai cia, jaunimelio mazai
Beja ARSui sveikinimai 
nu ir kitiem kas tarnavo Tarybinej Armojoj
Bet itariu nelabai cia tokiu yra
Labarytis 
na kad dar ne visai
ot išrankumas
ka virejos miegat
Viskas cia aisku 
pradziai:
14 naudingų mitybos įpročių
Kad būtumėte sveiki ir džiaugtumėtės normaliu svoriu, pirmiausia reikia taisyklingai maitintis. "Seniai žinoma tiesa, bet kaip surasti laiko rūpintis mityba, kai vos spėju išsivalyti dantis", - paklaustų bet kuris dirbantis žmogus. Paskaitykite šiuos 14 paprastų patarimų ir įdiekite sveikus įpročius į savo gyvenimą.
Idealus variantas – pradėti dieną koše arba dribsniais be pieno
Tiesa, dauguma mūsų mėgsta greitai ką nors pasikepinti. Kepkite į sveikatą. Tik turėkite omenyje: toks maistas turi būti pakeptas ant grotelių, o ne riebaluose. Pirkite neriebią dešrą bei kitus produktus. Ir jei pusryčiai nebuvo labai maistingi, pasistenkite juos kompensuoti sveikesniais pietumis, rašo "Ediet".
Variantai:
- pomidorų sultys, dribsniai su neriebiu pienu, bananas;
- apelsinų sultys, skrudinta duona su kumpiu ir pomidoru.
Kas rytą išgerkite stiklinę vaisių ar daržovių sulčių
Net nedidelė stiklinė laikoma viena iš penkių porcijų vaisių ar daržovių, kurias turime gauti kasdien. Beje, Didžiojoje Britanijoje netgi buvo surengta nacionalinė kampanija "Penkios porcijos", kuria buvo aiškinama vaisių ir daržovių patiekalų būtinybė.
Nusipirkite sulčiaspaudę. Patikėkite – tai geriausia investicija į sveikatą ir kelias į kūno tobulumą.
Atminkite: vanduo – energijos šaltinis
Sveikos mitybos specialistai rekomenduoja kasdien išgerti ne mažiau kaip šešias-aštuonias stiklines vandens per dieną, būtent vandens, ne kavos ir net ne arbatos. Pabandykite ir iškart pamatysite, kaip keičiasi veido spalva ir odos būklė.
Taip pat juk visi žino, kad vanduo valo šlakus, vadinasi, padeda lieknėti. Gerkite vandens, kai atsibundate, ir po stiklinę prieš valgį. Pagal šlapimo spalvą lengva nustatyti, ar pakankamai daug geriate.
Tamsiai geltonas šlapimas signalizuoja, kad reikia gerti daugiau vandens. O jei šlapimas panašus į paprastą vandenėlį, vadinasi, teks gerti mažiau.
Pašalinkite papildomus riebalus
Jei išvirėte sriubą ar sultinį iš riebios mėsos gabalėlio, galite paprasčiausiai ją padėti į šaldytuvą, o paskui nuimti sustingusius riebalus nuo paviršiaus. Kad pašalintumėte riebalus iš padažo, įmeskite į jį porą kubelių ledo, kol padažas dar karštas. Riebalai susikaups aplink ledą ir lengvai galėsite juos pašalinti.
Susirašykite savaitės meniu
Per išeigines skirkite kelias minutes ir užsirašykite viską, ką rengiatės valgyti ateinančias septynias dienas. Savaitinis planavimas padės jums maitintis subalansuotai, kone visus produktus galėsite nusipirkti iškart.
Be to, savaitės viduryje nuvargstame, geri ketinimai dingsta, noras sulieknėti atidedamas iki kito pirmadienio, o geras planas neleis nukrypti nuo teisingo kelio.
Jei mėgstate keptas bulves, pjaustykite jas ploniau
150 g bulvių traškučių yra 351 kalorijos ir penkiolika gramų riebalų. Tokiame pat kiekyje storiau supjaustytų bulvių yra kone dvigubai daugiau riebalų ir papildomai 195 kalorijos.
Prieš kepdami bulves įsitikinkite, kad aliejus gerai įkaitintas. Esant aukštai temperatūrai bulvės paviršius iškart apskrunda ir į ją įsigeria mažiau riebalų.
Pakeiskite saldainius sausais vaisiais ir riešutais
Pasirinkite savo mėgstamą mišinį iš razinų, džiovintų ananasų, žemės riešutų ir kt.
Nevirkite daržovių per ilgai
Pervirtose morkose, kopūstuose ir kt. suyra vitaminai B ir C. Sveikiausia daržoves gaminti garų puode.
Nelaikykite skanių dalykų matomoje vietoje
Nuimkite nuo stalo saldainius ir saldžius sausainius gražiose vazelėse. Kur kas paprasčiau ir lengviau susilaikyti nuo to, ko nematome.
Valgykite vaisių
Norite būti tikri, kad jūsų organizmas gavo visų būtiniausių vitaminų? Valgykite visų įmanomų spalvų vaisius ir daržoves. Ir žalius, ir raudonus, ir oranžinius. Tokia spalvinė įvairovė leis praturtinti racioną gardumynais, apsaugančiais nuo vėžio, širdies ligų, kataraktos ir pan.
Vietoj cukraus – fruktozė
Jei negalite atsisakyti saldumynų, vietoje cukraus naudokite fruktozę. Fruktozė dukart saldesnė nei cukrus, taigi jos reikės mažiau. Ji kur kas lėčiau patenka į kraują ir nesukelia kenksmingų organizmui staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių.
Maistas turi būti įvairus
Maitinkitės kaip galima įvairiau ir pasistenkite nevalgyti to paties dalyko daugiau nei kartą per dieną. Dietologai tvirtina, kad kasdien reiktų suvalgyti trisdešimt skirtingų maisto rūšių, žinoma, mažais kiekiais. Puiku, ar ne?
Valgykite duoną su grūdais
Pirkite duoną su grūdais, jei jau negalite be jos apsieiti. Valgant tokią duoną, širdies ligų rizika sumažės tris kartus, žymiai sumažės ir infarkto bei diabeto rizika.
Kasdien suvalgykite valgomąjį šaukštą medaus
Jis padeda pasisavinti kalcį, būtiną normaliai medžiagų apykaitai, taip pat ir svorio normalizavimui. Tik vienas šaukštelis medaus kasdien dvidešimt minučių po valgio užtikrins optimalią kalcio jonų koncentraciją kraujyje.
Nu as manyciau bet tau jau geriau zinoti 
Fuuuu karsta
va cia paskaitykit
http://www.banga.lt/lt/2content.diary_view_my/2398185-=(1672439610
kol as jum dieto sieskosiu 
sakai jusu turetu uztekt
O kam tau tie kiti ?
nu bet tai kai geda buvo nestis ta dezute 
masinos nebuvo arti kur pastatyti, tai keliolika metru reikejo paeiti, tai as ta dezike saliku apdengiau, kad nieks nematytu ka nesu
o kur kiti, liko tik badaujancios
Kad ten gi skanu buvo, tikrai nebutum ziaugciojus
Po tokio skanesto nei uzgert, nei uzkast nereikia 