Benamė motina ir jos mažametė dukra miega naktiniame autobuse, riedančiame tuščiomis Irano sostinės Teherano gatvėmis.
Tarandės gyventojai apimti nevilties – dažnos avarijos apsisukant nieko nejaudina, o ilgai prašytą tunelį pirmiau gaus verslas
Ant kiek žmonės Lt gobšūs, pavydūs. Kai paklausė ar reikia to gp, atsako reikia, mat jie dabar eilėse stovės. Aplamai prekybos centre jo neturėjo būti. Srautai buvo susiformavę, atstumai ir tt. Begalinis savanaudiškumas, aš svarbiausias. Ir skiepytų baimė, kad gal neskiepytas šalia. O, kad HIV prieky sergantis gali būti, ar TBC už nugaros tai nebijoma.
Kai šis virusas užsuko į mano gyvenimą, priėmiau tai ne tik ramiai, priėmiau su džiaugsmu, kad dabar turėsiu imunitetą, kad keliaudama išvengsiu papildomų išlaidų ir rūpesčių, nes netikiu, kad ši beprotybė greit pasibaigs. Pasibaigs, bet tikrai dar ne rytoj, nors… Nežinomi Viešpaties keliai, tiesa?
Aldonos nenugalėjo ir trys vėžio diagnozės: trečią kartą, kad vėl kažkas negerai, suprato pati
Lengva mankšta padės įveikti mieguistumą ir išlikti budriam bei žvaliam. Mankšta yra puikus būdas apsisaugoti nuo po pietų cirkadinio kritimo, kuomet apima stiprus mieguistumas. Užtenka, pavyzdžiui, greitu žingsniu pasivaikščioti bent 10 minučių arba atlikti tempimo pratimus.
1 7 1
Yra įrodyta, kad ilgainiui kava, o tiksliau joje esantis kofeinas, sukelia priklausomybę.
Praėjus maždaug pusvalandžiui po išgėrimo, kava greitai pasisavinama žarnyne ir patekusi į kraują sukelia kraujagyslių susiaurėjimą bei kraujo spaudimo padidėjimą. Saikingas kofeino kiekis pagerina nuotaiką, suteikia energijos bei budrumo.
Menų gimnazijoje netyla triukšmas ir pasišlykštėjimas dėl maitinimo: tėvai ir moksleiviai garsiai klausia – o jūs tokį ragautumėte?
Jeigu tas dvasinis lygmuo yra visiškai apleistas ir nerealizuotas, praplėsti žmogaus pasaulėžiūrą ir padėti geriau orientuotis gyvenime, veiksmingai rasti problemų sprendimą yra beveik neįmanoma.
Organizacijose perdegimo galima išvengti. Tam reikia geros organizacijos higienos: detalesnių duomenų, padedančių įvertinti situaciją, išmintingo biudžeto ir užtikrinimo, kad psichikos sveikatos klausimai būtų įtraukti į organizacijos gerovės strategijas. Ypatingai svarbu šiuos veiksnius suprasti šiais neramiais ir kintančiais pandeminiais laikais. Organizuokite jogą, atsparumo treniruotes ir meditacijos praktikas – visa tai puikios priemonės psichikos sveikatai palaikyti. Tačiau, kai kalbama apie darbuotojų perdegimą, svarbu suprasti – tai organizacijos ir vadovų, o ne darbuotojų valdymo objektas.
Šis sąrašas aiškiai parodo, kad pagrindinės perdegimo priežastys iš tikrųjų slypi ne asmeniniame lygmenyje. Todėl galimybė perdegimo išvengti slypi strateginiuose sisteminiuose sprendimuose, vykdant pokyčius organizacijos mastu ir pasitelkiant į žmonės ir jų saugojimą orientuotą lyderystę.
Gali kilti klausimas: o kaip tuomet su organizacijos vystymusi, profesinėmis ambicijomis, iššūkiais ir jų įveikimu? Tačiau gerų darbo sąlygų užtikrinimas visiškai nereiškia iššūkių eliminavimo.
JAV psichologas Frederick Herzberg yra žinomas dėl savo dviejų veiksnių teorijos. Ši motyvacijos teorija teigia, kad pasitenkinimą sukeliantys veiksniai yra skirtingi nuo keliančių nepasitenkinimą. Yra svarbu rūpintis jais abiem: šalinti nepasitenkinimo darbe priežastis (tokias, kaip darbo sąlygos, atlygis ir kt.) ir didinti pasitenkamo darbe perlaidas (paskatinimai, iššūkiai, kilimas pareigose, atsakomybė, laimėjimai). Autorius pavadino juos atitinkamai higieniniais ir motyvaciniais veiksniais.
Pasaulio sveikatos organizacija pabrėžia, kad perdegimas yra išimtinai susijęs su profesiniu, darbo kontekstu ir neturėtų būti taikomas apibūdinti patirčiai kitose gyvenimo srityse. Perdegimas priskirtas prie būsenų, kurios nėra apibrėžiamos kaip sutrikimas ar liga, tačiau egzistuoja pagalbos ar gydymo poreikis.
Dar 2016 metais, iki pasaulį iš esmės sujudinusių globalios pandeminių patirčių, Stanfordo mokslininkai ištyrė, kaip stresas darbo vietoje veikia viešąsias sveikatos išlaidas ir kokią įtaką daro mirtingumui JAV. Buvo aptikta, kad nevaldoma ir neigiamai žmogų veikianti darbo aplinka nusineša beveik 120 000 žmonių gyvybių kasmet. O įvertinus kasmet ekonomiškai - 190 mlrd. dolerių (5-8 proc. sveikatos apsaugos biudžeto).
2018 m. JAV atlikus Gallup apklausą, kurioje dalyvavo 7500 darbuotojų, buvo nustatytos penkios dažniausios perdegimo priežastys:
· nesąžiningas elgesys darbe;
· nepakeliamas darbo krūvis;
· vaidmenų aiškumo stoka;
· vadovų bendravimo ir palaikymo stoka;
· nepagrįstas laiko spaudimas.
Pasaulio sveikatos organizacijai oficialiai pripažinus perdegimą kaip darbo aplinkos fenomeną, atsakomybė už jo valdymą perkeliama nuo darbuotojų ant darbdavių. Tai yra nuo asmens - aplinkai.
2018 metais, patvirtinus naują, 11-ąją Tarptautinės ligų klasifikacijos redakciją, Pasaulio sveikatos organizacija apibrėžia perdegimą: tai yra sindromas, sukeltas nevaldomo, arba nesėkmingai valdomo lėtinio streso darbo aplinkoje.
Jam būdingi trys pagrindiniai elementai:
Tai yra sindromas, sukeltas lėtinio streso darbo vietoje, kuris nebuvo sėkmingai valdomas. Jam būdingi trys pagrindiniai elementai:
· energijos išsekimo ar išsekimo jausmas;
· padidėjęs kognityvinis atstumas nuo savo darbo arba negatyvizmo ar cinizmo jausmas, susijęs su darbu;
· sumažėjęs profesinis efektyvumas.
Karilė Levickaitė
KAIP ĮVEIKTI PERDEGIMĄ?
Daug pastaruoju metu kalbama apie perdegimą darbo aplinkoje, intensyviai ieškoma priemonių ir sprendimų. Tačiau veiksmingas priemones galime pasirinkti tik tada, kai gerai suprantame pačią problemą ir jos tikrąją prigimtį.
Mes galvojame apie perdegimą kaip individualią asmens, darbuotojo problemą, kurią galima išspręsti naudojant paprastus metodus, tokius kaip "išmokti pasakyti ne", daugiau jogos, meditacijų, gilaus kvėpavimo, bei atsparumo lavinimo.
Vis dėlto daugėja įrodymų, kad asmeninių, arba taip vadinamųjų pleistro ant žaizdos klijavimo strategijų, nepakanka. Perdegimas – darbo vietos problema. O sąžiningai kalbant – tokios asmeninės įveikimo praktikos gali ne tik nepadėti, bet ir pakenkti kovai su perdegimu.
Bitė Sumanioji
Atsibuskite, (kas per nežmogai ten vadovai(Vilniuje) , - atsiprašau, jei klystu) Klaipėdoje, maxima banginis, pardavėja, (išdirbusi daugiau nei 10 metų) norėdama padėti žmogui, kuris pamiršo nuolaidų kortelę, paskolino savo kortelę, norėdama padėti klientui (net ant darbuotojų liemenių parašyta - " aš galiu jums padėti", yra terorizuojama, būti atleista iš darbo, ar pažeminta pareiguose,. Galimai pažeidžiant d.k… Tuo klausimu jau konsultuoja teisininkai. Žmogiškumo nulis. Tai tegul atleidžia pagal straipsnį, jei tai šiurkštus d. k pažeidimas, bet nežemina žmonių, siulydami su darbo kodeksu nesisijusius variantus. Pasirodo už pagalbą klientui - teroras ir sankcijos… Minėto atvejo istorija turės tesinį ir daugelyje info priemonių (kaip toks išsidirbinėjimas vos neprivedė iki savižudybės) ačiū visiems padėjusiems, ir visiems teisininkams kurie sutiko padėti tolimesniuose tos atomazgos veiksmuose…
NE visai viskas taip gražu, kaip rašo…
1 6 1
Ir galiausiai, tyrimai rodo, kad sėdint sukryžiuotomis kojomis daugiau nei 3 valandas per dieną, vystosi kūprinimasis, skausmai apatinėje nugaros dalyje ir sprande, o taip pat atsiranda diskomfortas klubuose.
1 5 9