Cia Drakoniukas uzmete ideja, manau daug kam bus aktuali tema.
Taigi- svorio metimas. Apie dietas gal sneket neverta, nes yra begales ju, bet realiai valgydamas brinkintus grikius- isprotesi gi. Ir taip aisku, kad pagrindas yra ekologiski produktai, jokiu prekybcentriniu fuflo ir t.t.
Del irgi klausimu nekyla, gera pavyzdi turime is musulmonu saliu. Taciau yra keli mitai, neva, lasiniai neina i svori. Kiek zinau, tai tik sudyti, rukytiems tas negalioja, ar as klystu? Velgi, jei jie bus valgomi, ir dideliais kiekiais, ir su duona, kurios isvis reiktu atsisakyt, tai ir norimo efekto nebus. Grikiu, ryziu, avizu duoneles man bent jau puikiausiai atstoja duonos produktus, nes nuo juodos duonos man sukyla rugstingumas.
Dabar kas link kosiu. Manu tai cia tiesus kelias i , lukstenti ryziai, irgi didelio vertingumo neturi, o stai avizu, kaip ir neapsunkina organizmo. Na dar grikiu isbrokuot negalima.
As tai asmeniskai keliu lycnu kg atsikraciau nustojes gerti alu, ir man si problema nebeaktuali.
Taciau dalinkimes cia pamastymais, apie maisto produktus, kuriu reiktu atsisakyti, ar vartoti saikingai, norint sumazinti kuno mase.
as jau keleta metu jauciu,kad vartoju kazko negero..jau ismeciau kiausinius is raciono,nes po ju mane apsunkina,noriu miego,kad ir po pusryciu..kazkaip vis pamastau,apie ta stebuklinga dietos nustatyma pagal krauja..bet gaila 1klt..geriau praesiu skaniai..kaip bliamba atsirinkt kas mano organizmui tinka,kas ne..is salies ziurint,kyg ir paprasta,bet tuo paciu ir nera paprasta..va pietus pavalgau,saikingai..ir ragas..noriu pasnaust
ciuju najobke del tu dietu pagal kraujo grupes nustatyma. aisku, padarys vaizda, kad daug kazka dare, bet paskui pateiks elementarius kriterijus, kuriu laikytis.
del kiausu, bbz, jie kaip ir nekoloringi, jei est be majonezo, bet cholesterolio daug. as tai ka, desru needu, kiaules(apart sudytu lasiniu) nebeedu, bulviu needu(nebent virtas ir saltas), duonos needu. ir ne del manikeniskumo, o tiesiog geriau jauciuosi. tik mieste gyvenant sunku kartais susidaryti normalu raciona. et, pasidariau, kaip buras, bomziskas mano racionas, daznai kartojasi. bet savijauta. is prekybcentriu jau kokie trys metai tu pusfabrikaciu, ar ten gaminto maisto nebevalgau. seip kiek pavyksta zuvies paraut normalesnes, lasekas, pagal galimybes darzoves normalios. kalakutiena, varske, kefyras. va ziema sakiau reikes pabandyt su tais daigintais kvieciais pasibovyt, kur Arsas uzvede ant idejos. sedimas darbas beveik, ir man lb truksta judesio. ziema, kai maziau judu, su miegu problemos.
pusfabrikaciai ir pas mane namie retas svecias..bndziausest ant salotu,su nerafinuotu aliejumi..bliamba,man ten skanu belenkaip,bet kad jom ten uzkimsi skrandi,po psuvalandzio vel nori est,o akyse jau vaidenasi sultingas kepsnys..nusprendziau,kad nieko neuzmusiau,kad taip save kankint. siaip manau pagrindinis priesas,tai sedimas darbas..eiu pora sykiu i svaite saleje palost..po to as atsigaunu nerealiai,savijauta gera,darbingas..bet iki tol,kol nepavalgau
as tai vis pasvajoju, kad pereit vel prie jaunystej dirbto fizinio darbo. ash tai sh negaliu maitintis, xierovai jauciuosi tada, sveikatos ner. ir ligos puola visokios persalimo. db nesergu isvis- salutinis skurdaus, bet sveiko raciono efektas.
Nezvenk, Anelka, o kiek cia Lidos bobsiu ryja, vienai kazkada prikola uzstroil, paemiau narkotesta, ir kapsules turini istirpdes vandenyje, uzlasinau. Sureagavo sibutramidas kaip amfa. Tik tada patikejo. O kiek pacankiu ta pacia amfa varo, joms atrodo, kad dehidratuotas organizmas tai norimas rezultatas. Zinau net viena dieda, tamozinykas buves, irgi nuo amfos mire 45 sulaukes, nes jos pagalba mol svori kontroliavo.
Pasakysiu nedaug, is savo patirties. kai cia gyvenu, valgau vietini ''edala'', tai svoris baisus. 120+ kg. teko gyvent svedijoj, tai ten valgydamas panasiai, nesirankiojant kazin ko, priedo valgiau kasdien ir saldumynus, per pora men svoris sumazejo ~20kg. savijauta buvo gera. del to, galiu pasakyt, kad musiskas maistas uzterstas augimo hormonais, nes kitos tokio akivaizdaus skirtumo priezasties neisivaizduoju.
naktibledas ra: Cia Drakoniukas uzmete ideja, manau daug kam bus aktuali tema.
Taigi- svorio metimas. Apie dietas gal sneket neverta, nes yra begales ju, bet realiai valgydamas brinkintus grikius- isprotesi gi. Ir taip aisku, kad pagrindas yra ekologiski produktai, jokiu prekybcentriniu fuflo ir t.t.
Del irgi klausimu nekyla, gera pavyzdi turime is musulmonu saliu. Taciau yra keli mitai, neva, lasiniai neina i svori. Kiek zinau, tai tik sudyti, rukytiems tas negalioja, ar as klystu? Velgi, jei jie bus valgomi, ir dideliais kiekiais, ir su duona, kurios isvis reiktu atsisakyt, tai ir norimo efekto nebus. Grikiu, ryziu, avizu duoneles man bent jau puikiausiai atstoja duonos produktus, nes nuo juodos duonos man sukyla rugstingumas.
Dabar kas link kosiu. Manu tai cia tiesus kelias i , lukstenti ryziai, irgi didelio vertingumo neturi, o stai avizu, kaip ir neapsunkina organizmo. Na dar grikiu isbrokuot negalima.
As tai asmeniskai keliu lycnu kg atsikraciau nustojes gerti alu, ir man si problema nebeaktuali.
Taciau dalinkimes cia pamastymais, apie maisto produktus, kuriu reiktu atsisakyti, ar vartoti saikingai, norint sumazinti kuno mase.
Viskas nuo besaikio edimo,jei isissavinsi,kad zmogui tiek maisto nereikia, kiek siulo parduotuves-bus progresas. Alus svoriui neitakoja, itakoja ka uzkandi,o ten dazniausiai anglevandeniai ir riebalai.
As dabar ilendu i visus rubus kur pries 20 metu pirkau, a vat Buriats buvo plonesnis uz mane, ale sustorejo, sustorejo...
dr002 ra: as jau keleta metu jauciu,kad vartoju kazko negero..jau ismeciau kiausinius is raciono,nes po ju mane apsunkina,noriu miego,kad ir po pusryciu..kazkaip vis pamastau,apie ta stebuklinga dietos nustatyma pagal krauja..bet gaila 1klt..geriau praesiu skaniai..kaip bliamba atsirinkt kas mano organizmui tinka,kas ne..is salies ziurint,kyg ir paprasta,bet tuo paciu ir nera paprasta..va pietus pavalgau,saikingai..ir ragas..noriu pasnaust
Tu nemokek 1000, pavalgai vieno produkto, nemaisyt. jei sunku-jis tau netinka. As uzvalgau rukytu lasiniu man iskart i lova traukia-sunku.
dr002 ra: as jau keleta metu jauciu,kad vartoju kazko negero..jau ismeciau kiausinius is raciono,nes po ju mane apsunkina,noriu miego,kad ir po pusryciu..kazkaip vis pamastau,apie ta stebuklinga dietos nustatyma pagal krauja..bet gaila 1klt..geriau praesiu skaniai..kaip bliamba atsirinkt kas mano organizmui tinka,kas ne..is salies ziurint,kyg ir paprasta,bet tuo paciu ir nera paprasta..va pietus pavalgau,saikingai..ir ragas..noriu pasnaust
Tu nemokek 1000, pavalgai vieno produkto, nemaisyt. jei sunku-jis tau netinka. As uzvalgau rukytu lasiniu man iskart i lova traukia-sunku.
o kaip ta viena produkta valgyt?...na valgiau kalakutiena pakepinta su svogunais ir juoda duona,bei marinuotais sparagais..bliamba,gi nevalgysi vien kalakutiena be nieko...bet sakau,kazkaip durnai veikia tas maistas..gal sakau prdet isvis valgyt per diena 5-6 sykius bet laaabai minimaliai?
dr002 ra: as jau keleta metu jauciu,kad vartoju kazko negero..jau ismeciau kiausinius is raciono,nes po ju mane apsunkina,noriu miego,kad ir po pusryciu..kazkaip vis pamastau,apie ta stebuklinga dietos nustatyma pagal krauja..bet gaila 1klt..geriau praesiu skaniai..kaip bliamba atsirinkt kas mano organizmui tinka,kas ne..is salies ziurint,kyg ir paprasta,bet tuo paciu ir nera paprasta..va pietus pavalgau,saikingai..ir ragas..noriu pasnaust
Tu nemokek 1000, pavalgai vieno produkto, nemaisyt. jei sunku-jis tau netinka. As uzvalgau rukytu lasiniu man iskart i lova traukia-sunku.
o kaip ta viena produkta valgyt?...na valgiau kalakutiena pakepinta su svogunais ir juoda duona,bei marinuotais sparagais..bliamba,gi nevalgysi vien kalakutiena be nieko...bet sakau,kazkaip durnai veikia tas maistas..gal sakau prdet isvis valgyt per diena 5-6 sykius bet laaabai minimaliai?
kalakutiena, duona ir sparagai pereboras jau cia. As valgau i diena max 2 kartus, neskaiciuoju kokio obuolio, agurko.
a juo tocnai, ne kaip sunku atsisakyt apsiryt, ant kiek sunku isplaukti is poniatyju. cia gi visur poniatyjos, poniatyjos ir dar karta poniatyjos, ir dar cia labai megsta kita aptarinet, nesibodi net pas ji i lekste ilisti.
jo, vieno produkto pilnai pakanka, cia tas 'kad sociau butu', tai is gulago laiku atejes. nx ofise sedint tas 'kad sociau'. vienos kalakutienos pilnai uztenka, na dar darzoviu galima prisikasti, bet tai duonos, ar bulviu nebereik. paskui susitraukia skrandis, ir porcijos jau normalios pasidaro, nereikia kreipti demesi i ta marketingo politika- esti reikia daug. prisiesti, paskui parintis, kur iseikvoti ta energija, kad neitu i zapasus- kvaila gi. tik vat aplinkiniai labai i tai reaguoja. pas mane kolegos tai jei pietus, tai kaip seniau sesupej, ar dainavoj kompleksiniai is bbz kiek patiekalu ir ingridientu. ir seip pastoviai bulackos prie arbatos. as jiems kliunu, sako sergi tu, ar xujarini kazka, ant tiek iskreiptas cia poziuris i normalia mityba.
siaip man edimas,tai pramoga is esmes..niekados nevalgiau taip,kad butu sotu..visada pirmumas skoniui. duonos labai minimaliai,trecdalis riekutes..pvz tu jokiu bandeliu po visko tai niekas neikistu o vat zalumynas prie mesinio patiekalo tai butinas man..nors siaip as viska nurasau gyvenimo budui,sedimam darbui ir LT klimatui
dr002 ra: siaip man edimas,tai pramoga is esmes..niekados nevalgiau taip,kad butu sotu..visada pirmumas skoniui. duonos labai minimaliai,trecdalis riekutes..pvz tu jokiu bandeliu po visko tai niekas neikistu o vat zalumynas prie mesinio patiekalo tai butinas man..nors siaip as viska nurasau gyvenimo budui,sedimam darbui ir LT klimatui
Nu gal. Mesa su zalumynais be rugsties pats tas. Zudziu reik ieskot nuo ko tunkama. As manau,kad nuo per didelio apsiryjimo.
dr002 ra: siaip man edimas,tai pramoga is esmes..niekados nevalgiau taip,kad butu sotu..visada pirmumas skoniui. duonos labai minimaliai,trecdalis riekutes..pvz tu jokiu bandeliu po visko tai niekas neikistu o vat zalumynas prie mesinio patiekalo tai butinas man..nors siaip as viska nurasau gyvenimo budui,sedimam darbui ir LT klimatui
Nu gal. Mesa su zalumynais be rugsties pats tas. Zudziu reik ieskot nuo ko tunkama. As manau,kad nuo per didelio apsiryjimo.
nemanau..zmona ryja identiskai,bet ana bbi nerenka svorio visiskaidarbas irgi sedimas..va pas ja visi gimineje sakaliniai,pas mane jau tokie ne kiek storuliai,kiek imite siek tiek. va tik ka pastebejes esu,kad man svoris lengvai krenta..pasidarau 2-3dienas iskrova,tiksliau psiaudo iskrova,vakare jokio maisto,per pietus minimaliai,tai ziurek jau jauciasi uzsidejus sliubines kelnes
man tai edimas irgi pramoga, bet pramoga tada, kai zinai, kad edi taip, kaip reikia. kai edi sveikai- tada ir skanu. o nutukimas nuo poniatyju. kai savo galva galvoji- viskas ok, kai tik pradek trankytis per visur, dar pasivaisink, uz stalo pasedek, iskart zopa.
o geriausias indikatorius- daxyuja energijos ir gera savijauta. jei taip yra, reiskias maisto uztenka, ir jis tinkamas.
dr002 ra: siaip man edimas,tai pramoga is esmes..niekados nevalgiau taip,kad butu sotu..visada pirmumas skoniui. duonos labai minimaliai,trecdalis riekutes..pvz tu jokiu bandeliu po visko tai niekas neikistu o vat zalumynas prie mesinio patiekalo tai butinas man..nors siaip as viska nurasau gyvenimo budui,sedimam darbui ir LT klimatui
Nu gal. Mesa su zalumynais be rugsties pats tas. Zudziu reik ieskot nuo ko tunkama. As manau,kad nuo per didelio apsiryjimo.
nemanau..zmona ryja identiskai,bet ana bbi nerenka svorio visiskaidarbas irgi sedimas..va pas ja visi gimineje sakaliniai,pas mane jau tokie ne kiek storuliai,kiek imite siek tiek. va tik ka pastebejes esu,kad man svoris lengvai krenta..pasidarau 2-3dienas iskrova,tiksliau psiaudo iskrova,vakare jokio maisto,per pietus minimaliai,tai ziurek jau jauciasi uzsidejus sliubines kelnes
Reiskias persivalgai. Organizmui tiek nereikia,kiek suedi. Tiek nesudega. jei piltum i bala virs normos salerkos, tai reiktu visa kanistrom apkabinet,o jei kuri laika nevalgai-kanistras sunaudoji.paprasciausia persivalgai, bet skrandis istampytas- nejauti.
nors siaip as isitikines,kad kalciausias yra alko...tiksliau zakuskes prie jo..as kazkada galvojau,kad is manes tas tikras pijokas nesigautu,nes jei man nera zakuskes,tai alko realiai negerciau visai
dr002 ra: nors siaip as isitikines,kad kalciausias yra alko...tiksliau zakuskes prie jo..as kazkada galvojau,kad is manes tas tikras pijokas nesigautu,nes jei man nera zakuskes,tai alko realiai negerciau visai
Cia tiesiai i tiksla. Visos bedos per gerima ir per bobas. O tu padaryk ksperimenta, negert, nereiks uzkast , koki menesi, paziurek kas bus. Tik aisku vietoj gerimo ryt bambonkes nepradek.
As tai issprendziau-i darba neimu valgyt. Zvejot vaziuoju irgi neimu. ner ka valgyt, pakenti ir nebenori.
dr002 ra: nors siaip as isitikines,kad kalciausias yra alko...tiksliau zakuskes prie jo..as kazkada galvojau,kad is manes tas tikras pijokas nesigautu,nes jei man nera zakuskes,tai alko realiai negerciau visai
Cia tiesiai i tiksla. Visos bedos per gerima ir per bobas. O tu padaryk ksperimenta, negert, nereiks uzkast , koki menesi, paziurek kas bus. Tik aisku vietoj gerimo ryt bambonkes nepradek.
As tai issprendziau-i darba neimu valgyt. Zvejot vaziuoju irgi neimu. ner ka valgyt, pakenti ir nebenori.
jei negersiu,tai draugus,zmona,gimines prarasiu..siaip pas mane su cyzais taip buna..specialiai nepaimu i darba,nusipirkt nera kur..ir bliamba nereikia
Daug skaityt bet pasakysiu tiek, prie Vilniu ir pries gyvenima su moterimis per pusmeti tsikraciau 20kg, buvau sveikas, zvalus, o gyvenant nevienam labai sunku kontroliuot, nes nejau esi grikius, kai kepa karbonadai? o Kaune gyvenant, nusprendziau pradziai susitvarkyt savo medziagu apykaita, beveik needziau nesamoniu, svoris krito 10kg, tada pradejau ryt vel viska, bet mazais kiekiais ir daznai, svoris ir toliau krito, alu geriau be saiko, svoris vis tiek krito. Daba gavau impulsui abonementa, sakiau prasysiu kokios grazios treneres, kad uz bapkes sudarytu grafika sportavimo ir maisto koki/kiek valgyma ir ant vasaros galo gal vel busiu http://i190.photobucket.com/albums/z207/tagas666/IMG_7081.jpg
dr002 ra: as jau keleta metu jauciu,kad vartoju kazko negero..jau ismeciau kiausinius is raciono,nes po ju mane apsunkina,noriu miego,kad ir po pusryciu..kazkaip vis pamastau,apie ta stebuklinga dietos nustatyma pagal krauja..bet gaila 1klt..geriau praesiu skaniai..kaip bliamba atsirinkt kas mano organizmui tinka,kas ne..is salies ziurint,kyg ir paprasta,bet tuo paciu ir nera paprasta..va pietus pavalgau,saikingai..ir ragas..noriu pasnaust
ymanoma ir be to metodo.
as pasidariau ir gerai dbr o stebet reikia save atidziau, pavalgei ir stebi pojucius: nori miego, ziovauji, troskina, galva skauda, siaip kazka skauda, net burbuliavimas/gargaliavimas zarnyne skrandyje, kas be ko viduriu putimas. tai yra rodikliai kad maistas yra netinkamas, o mes daznai tai linke ignoruoti.
Temą
2012 12 29 d. 01:10 pradėjo
irgi klausimu nekyla, gera pavyzdi turime is musulmonu saliu. 
..kazkaip vis pamastau,apie ta stebuklinga dietos nustatyma pagal krauja..bet gaila 1klt
is prekybcentriu jau kokie trys metai tu pusfabrikaciu, ar ten gaminto maisto nebevalgau. seip kiek pavyksta zuvies paraut normalesnes, lasekas, pagal galimybes darzoves normalios. kalakutiena, varske, kefyras. va ziema sakiau reikes pabandyt su tais daigintais kvieciais pasibovyt, kur Arsas uzvede ant idejos. 
ziema, kai maziau judu, su miegu problemos.
palost..po to as atsigaunu nerealiai,savijauta gera,darbingas..bet iki tol,kol nepavalgau
