"Apšilimas" prieš sportą
Gal kas galite patarti kokį apšylimo pratimą prieš pradedant sportuoti treniruoklių salėje, nes visai nesistebiu, kad manim nelabai kas domisi kaip aš sportuoju, nes labai jau pigu…
Aš manau, kad čia yra rimtų sportininkų, kurie man su malonumu nepatyrusiai merginai padės.
Kas čia juokingo?
nezinau gal pradek trint klitoriuka
tavo nepatyrima cia visi supranta gana vienprasmiskai . Deja…
Gaila bet rimtai as nesportuoju.Padeciau 
na vienas pratimas cia nepades
pries visa sportavima reikia “apsildyti” visa raumenyna. tam tinka begimas, koks nors orbitrekas ar panasiai, taip pat galima padaryti keleta tempino pratimu. po to, darant atskirus pratimus atskirumos grupems reikia pries kiekviena nauja pratima padaryti apsilima butent tai raumenu grupei, t.y. padaryti ta pratima kuri ruosiesi daryti tik su mazu svoriu. svoris turi buti toks kad daryti butu lengva ir daryti ji reikia ne maziau 15-20 kartu.
tiek turetu pakakti, kad isvengtum traumu
Begimas, geriausiai tinka apšilimui. Bet kartais salėje nebuda begimo takeles, tai tada tinka pašokineti per virvute, arba intensiviai daryti kokius nors pratymus (be svario). Jeigu eini sporto kluba, ten visada buna treneris kuris tau pades.
ar galima temos autores paklausiu kur sportuoji?
pasmaukyk
Tikrai ačiū už rimtus patarimus, bet yra ir nelabai…
reikia pastovet rakom 5 min. 
labaj butu idomu pasiziureti kaip tu tai daraj
manau, kad tu labai noretum tai matyt. gaila, bet pratimas skirtas tik merginoms. kada parodysi???:-]:-]:-]:-]:-]:-]:-]:-]:-]
TAi kad ji neturi uz ko smaukyt 
bet vistiek pasiulymas
Gerai begimas, dar geriau butu plaukimas, bet turbut ten nera baseiniuko.
Reiktu ateiti su vaikinu ir uzsiimt petingu 
. Apsilsi kaip reikiant ir pirmyn prie treniruokliu. Nauda bus dviguba ir malonuma patirsi ir nereikalingu riebaliuku greiciau atsikraysi Sekmes
Orgazmas reikalauja daug organizmo resursu ir isnaudoja daug kaloriju - po jo nelabai liks jegu sportuot