yra tokia knygele M.Tombakas “Kaip sveikai isgyventi 150 metu” . Kaina apie 14 Lt.Patarimu kaip issivalyti zarnyna “iki kaklo”, aplamai ten daug visko.puiki knyga
o jei si knyga tau nepatinka, tai tereikia apsilankyti knygyne
kas iesko, tas randa 
siaip tai naturaliai valytis zarnyna yra daug geriau nei tam naturalios medicinos centre… kai kurie po tu valymu net ismatu nebelaiko, tai gal geriau jau tada pora trejeta dienu vien vandeniu gyventi,a?
bent jau gastroenterologai tikrai nerekomenduoja zarnyno valymu “dirbtiniais” budais.
va Eolo labai gera buda rekomendavo. edi zoles ir buni svarus 
reiks paziet,aciu uz knygos pavadinima
vaikis1, 
namuose kazkur metesi reikia paieskot,ten yra receptai aprasyti ka valgyti ka gerti ka ne …na veliau paieskosiu tos knygos ir parasysiu pavadinima jos
gerai
o as zinau kad zarnynui sveika kas ryt isgert is krano salto vandens stikline
[quote]zarnynui sveika kas ryt isgert is krano salto vandens stikline
[/quote]
- daug skysčių, kraštiniu atveju - vien mineralinis ar šiaip vanduo kelias dienas ir pratimukai, kad pilvas kliusėtų - sukiojimasis ant makštos disko, o geriau - vartymasis kūlio
- Kaukazo kefyras. ne parduotuvinis, o "Tibeto pieno grybo" kefyras
ir apie obuolius. kaip ir stiklinė kambario temperatūros vandens ryte "ant tuščio" jie labai teigiamai sutvarko žarnyną, bet išsivalymui?
apie sėlenas. sėlenos išsivalymo pabaigai, t.y. po to, kai išeis didžiuma purvo iš žarnyno vartojant skysčius.
nedrastiškai, bet labai gerai žarnyną valo maistinės kviečių sėlenos
nu ka zinau su tais obuoliais-ispus pilva vien tik juos valgant ir tiek,naudos is to maza.