O tokia kad tu jos ir tolkiau nevalgysi o kiti valgys 
soja turi 7 ish 8 nepakeiciamuju aminorugshciu + daug baltymu (tai labai naudinga vegetarams 
) sojoje esantys baltymai mazina cholesterolio kieki kraujyje 
joje daug kalcio, gelezies, fosforo, cinko, B ir D grupiu vitaminu + sojoje yra izoflavono, kuris padeda apsisaugoti nuo kai kuriu vezio formu, skatina odos lasteliu atsinaujinima ir padeda apsisaugoti nuo ultravioletiniu spinduliu… sojoje esancios medziagos padeda reguliuoti gliukozes kieki kraujyje, reguliuoja zarnyno veikla 