Nu yra asmenu kurie mane taip vercia galvoti, tai nepasakydami tiesiogei Nors kai ciuziu i KMI tai nesamone, man butu ansvoris jei sverciau 68 Storule tada… Jau 57-60 Negaliu… Nebegaliu tyleti, man reikia kam nors apie tai pasakyti… Nebenoriu tai laikyti savyje, bet kam??? Neturiu artimo zmogaus, kad tai galeciau papasakoti As su savo mintimis apie tai kiekviename zingsnyje
aciu zujkute Tu kaip matau visada man padesi Ehhh… kaip man viskas nusibodo Sportavau, bet kai maciau kad jokiu pazangu Aisq ir sportuodama laikiausi dietos Bet dabar badausiu, man nusi… i sveikata, kitaip nebegaliu
Mano pasitikejima savimi kai kas sugriove prie pora metu kai viskas prasidejo… Va o nesenai pasisveriau ir ka… priaugau per vasara net 2 kg. Viskas lepu i depresijos liuna. As negaliu visai nevalgyti, as pratrukstu… o tada…
Swelnute… kiti zmones apie tave galvos taip kaip tu apie save galvosi… juk jie nesako… beto tu gyveni del saves o ne del kitu… sakai sportavai bet nieko? nu gi iskart rezultatu nepamatysi… reikia 3ju menesiu kaip min… o badavimas nieko gero neduos… tik sveikata susigadinsi… ir kam nuo to geriau bus ? seip manau kad kitiems ant tavo svorio yra visiskai px…
Ka tau be patarsi,tu visvien darysi savo.As ir panasiu matmenu ir labai gerai zinau,ka reiskia tie 51-52 kg.Visada stengiuosi,kad svoris butu apie 49kg.
Siaip man padejo numesti svori valgymas mazomis porcijomis.Svarbiausia-nepersyvalgyk.As valgau mesa su darzovemis,jokiu bulviu ar ryziu kartu.Juos valgau atskirai.Ir tai mesa valgau 2-3 kartus i savaite.
Ir svarbiausia judek,buk uzsiemusi.Pati nepajusi kaip kg nukris.
ar zhinai kad pasiekusi 49kg tu noresi paieskti 46kr veliau 40kg ir t.t.?! taip visada buna tikrai
beje tikrai siulau eiti pas dietologa ir ner ko cia baimintis jis tau padarys tokia gera dieta pamatysi kad nei tave nuvargins, nei bus bloga nuotaika o tik energija trykshi ir nieko tu nenustebinsi ten nueijusi nebutina tevams sakyti pasiimk drauge uzh rankos kad butu drasiau ir nukeliauk
as neturiu tokios drauges kuriai apie tai galeciau pasipasakoti. Apie tai zino tik mano vajkinas. Na as tikiuosi sverti ne maziau 47 ir nedaugiau 49. Beja motina vercia valgyti, o ka patars dietologas, net neisivaizduoju ir ar mama nepastebes kad mazai valgau.? Jau dabar pastebejo ir daznai uzzimina apie visokias ligas…
Zinai,mergaiciuke,as tave puikiai suprantu…as pati pavasari geriau laisvinamuosius ir kas diena blaiudavau del savo svorio(ugis 1.70 svoris60kg)tipo visi tikino,kad esu normali ir pan.Man normalus svoris turejo buti54-55kg.Vaje vaje kiek prasikankinau Lankiau fitnesa-numeciau 2kg.poto prasidejo sesija,kazkokia apsiryjimo manija uzejo,taigi,kad nesustoreciau pradejau laisvinamuosius gert…baisu net prisimint Daviau sau zodi,kad pasibaigus sesijai nustosiu gert laisvinamuosius ir bandysiu ismokt sveikai maitintis.Taigi zurnaliuke tokiame radau labai gera dieta,pasilaikius jos dvi sav.dingo noras uzkandziaut,pasiekiau savo idealu svori ir dabar stengiuos ji islaikytnesilaikau dietu,bet nepersivalgau,nevalgau miltiniu patiekalu…bet istikro daznai pavalgius apima baime-o jei pastoresiu tikiuosi su laiku viskas praeis…O tu butinai stenkis sveika maista valgyt ir jei noresi galesiu ta dieta parasytIr tik nepergyvenk
Labai dziaugiuosi kad yra tokiu kurie galvoja taip pat kaip as As jau pradedu savimi nusivilti… Jei nieko nevalgau tai nevalgau ta diena, bet jei per prievarta pradeda grusti ir saukti kad nevalgau, pakandus maisto as nebegaliu sustot, turiu kazka kramtyt, morka ar dar ka… Butu saunu jei atsiustum ta dieta
na siaip tai nelabai gerai, kad per toki trumpa laika taip sparciai sukudejai…jejgu svoris krinta palaipsniui, tuomet didesne tikimybe jam islikti stabiliam, o greitai nukrites taip pat greitai ir sugrizti gali
Na tikiuosi kad to nebus Seip visi pastebejo kad numeciau svorio. Nes kai buvo vakar mociute jubiliejus ir susirinko visa gimine, puskes mane pamaciusios is kart pasake kad esu stiprei sukudus. Ir mama tai pastebejo. Taciau as pati Nors as tikrai gerai jauciuosi sakiau kad sieksiu 49kg.Taip ir bus. O svoris neauga jei as pora dienu pavalgau normalei. Kiek girdejau jei laikaisi dietos, griztos dietos ir po to kelias dienas daugiau pavalgai svoris pakilti gali net iki 0,5-1kg. O man laikosi tas pats. Tai tikiuosi kad svoris neuzaugs daugiau nei buvo… O man tikslui pasiekti reikia mazdau savaites su puse. O toliau ziuresiu. Derinsiu maista, kad svoris neaugtu. Dabar tai mazai ka stipresnio valgau. Aisku sriubu daug valgau, tai mane pastiprina. Seip pagrinde valgau varske su jogurtu, duoniukus, obuolius.