Kaip padeti sau?
jauciu nuolatini galvos skausma, tiesiog net ne skausma, o galva tokia "sunki", lenda i galva visokios mintys, tiesiog jauciuosi tikrai nekaip. uzmigt negaliu.
kai lenda mintys i galva reikia ju ten neisileisti 
o jei rimtai, tai stresas alina visa organizma. pabandyk atsipalaiduoti, pries miega isgerk raminancios arbatos, neziurek per Tv visokiu siaubu, geriau paskaityk gera knyga, pamirk vonioje. mano drauge man nuolat primena: nepamirsk kvepuoti, ramiai, stebek save kai ikvepi ir kai iskvepi, ir apie nieka negalvok.
Na as tave labai gerai suprantu, nes man panasiai
Bet reikia stengtis kuo daugiau laiko skirti miegui ir apskritai poilsiui
Zinok gali ilgai taip netempti, kaip sakant perdegsi…tik negalvok, kad kitiems taip buna, o tau nebus…letinis nuovargis palauzia ir stipriuosius
Sekmes tau, ir nevargink per daug saves, reikia mylet save 
ir mane nuolat kankina bloga nuojauta, blogos mintys ir t.t. as stengiuosi nematyt ir negirdet blogu dalyku pvz. visokiu abipus sienos ir pavojinga zona, per ziniu kriminalus irgi iseinu is kambario- kazkoks nezmoniskas mano jautrumas, baime uzeina isgirdus ir greitosios pagalbos masinos sirena isgirdus. niekur nepasislepsi. vis neprisiruosiu arbatos zoleliu nusipirkt nors nemanau kad nagelbes. nuolat galvoju apie savo artimus mylimus zmones ir visada del ju bijau. sunku taip gyventi… 
O man viskas gerai.
Ir paprastai ateina tik geros mintys. 
tau reikia daugiau laiko skirti sau. daugiau miegok, gal mazai valgai, nes nuo to taip pat gali skaudeti galva. neblogai butu perlines vonios ar vonios su aromatu, kuris ramina, masazai ir aisq stenkis galvot, kas siandien tau gero atsitiko… kai man skauda galva mociute liepia masazuot smilkinius, kazkiek padeda 
tai tau skauda galvą ar tik mintys blogos lenda? 
taiu du skirtingi dalykai.
as siulyciau daugiau buti lauke, megautis saule, pasportuoti, valgyti daug vitaminingo maisto.
Galva gali skaudeti nuo virskinimo trakto, susiaurejusiu kraujagysliu, kalcio, taurino, B gr. vitaminu, lecetino trukumo. Neaisku kas konkreciai tau yra.
vis dar kamuoja tos pacios problemos, ar tai tik kazkas pakele sena tema…?