gal kas zino ka reikia valgyti kad pastambeciau ?
walgyk daug varskes ir i ja dar dadek jogurto ir vaisiu…
Tu durnas ar apsimeti
Nueik pas dietologa- jis tau sudarys "valgau ir stambeju" programa. Cia rimtai…
Is aplinkiniu patirties galiu pasakyti, jog jeigu normaliai valgydamas esi kudas, tai joks maistas tau nepades. Investuok kazkiek litu ir pradek vaiksciot i sporto kluba. Ten tau ir maitinimosi programa (ne apie kulturistu miltelius kalbu b.le ) ir sporto programa padarys.
Yra maistas, kuri valgydamas gali sustoreti, bet, kad sustambetum reikia, visu pirma sportuoti, visu antra teisingai maitintis.
valgyk daug grudinio maisto pvz kosiu, duonos, batono, bandeliu ir dar visokiu patiekalu, pagamintu is grudu
O kiti verkia kad per stori
kolegos, pries atsakinedami… atkreipkite demesi i temos klausima, kuriame dominuoja zodis "pastambeciau", o ne "pastoreciau". Tik tiek…
agah , sportuot reikia sporto salese, o ne prie lekshtes
ryt metana ir pasportuot dar
bet uz pasekmes, jej ne kokios,taj neatsakau
Mano valgo visko labai daug, labai riebiai ir labai sociai, o vistiek yra kudas kaip dviratis. Nieko cia nepadarysi jei medziagu apytaka greita. Jei nori didelio pilvo - gerk alu. Cia tai tikrai padeda. O siaip tai, valgyk daug bulviu, kiaulienos, manu koses
siaip raumenukus geriau augink, o ne maista naikink
ateis laikas ir su amzium pradesi storeti ,tada bus tema"kaip suploneti"
o dabar eik i sporto sale ir raumenukus augink…
sustambeti galima tik sportuojant. Sedint ir valgant, galima tik lasinius augint
Gal baikim su "case analysis" ir pasitashkykim:
http://www.banga.lt/admlt/2forum.showForumPosts/186203.83-=(2137998603
?
Pirmiausiai Mesk rukyti