Viskas apie begima
mmm
pati sprintere;D
sprinteriams tai nera svarbu ar lauke ar manieze treniruotis. tik ziema kai yra sniego jau lauke nerekomenduojama 
[quote]tartum rašė:
Siulyciau ziemos sezono metu (jei tik nesiruosiat varzyboms lauke)pabegiot uzdarose patalpose.
Tai ypac aktualu, norint isvengt galimu traumu 
kai danga slidi, o taip pat papildomo nepatogumu del galimos itin zemos temperaturos…
Rekomenduociau ziema treniruotis manieze, jei tik turit tokia galimybe… nevengiant lengvu treniruociu lauke, kai nera itin salta ar slidu.
[/quote]
Per šaltį tikrai ne pats geriausias bėgiojimas būna. Nors kol kas viskas kaip ir neblogai, galima tęsti pratybas lauke.
Tiktai šviesus dienos metas gana trumpas, anksti temsta - o kai tenka prabėgti truputį intensyvaus eismo keliais, reik pasirūpinti matomumo priemonėmis - atšvaitu ar kokiu nors ryškesniu bliuzonu ar pan.
AR nuo begiojimo storeja kojos raumenimis?
jei taip , tada fui.
nuo ilgu distanciju begimo kojos kaip tik ploneja. na o sprinteriams reikia daugiau jegos kojose todel raumenukai nepamaiso.
o ash kaip tik norejau kviest kokia panele
Tas plonejimas nuo ilgu distanciju labai salyginis dalykas. Gal pas stajerius jos ir atrodo plonesnes, kai salia laksto sprinteriai, bet lyginant su paprastais zmonemis jos toli grazu nera plonos, sakyciau pats tas 
Stajeriu kojos tikrai plonesnes uz eilinio zmogaus. Pasiziurek kiek jie sveria, visi sakaliai. Kodel kai norima numest svorio dazniausiai rekomenduojamas ilgu distanciju begimas.
Wau 
kojos tikri sakaliukai!
http://newsimg.bbc.co.uk/media/images/41117000/jpg/41117568_9bekele-g
etty220.jpg
http://www.sporting-heroes.net/files_athletics/BEKELE_K_20040220_GH_T.
jpg
http://www2.iaaf.org/Multimedia/Photo/wxc01/men/bekele-finish.jpg
http://www.sporting-heroes.net/files_athletics/BAUMANN_Di_19920808_GH
L.jpg
http://www.kkh.de/imgserver/kkh/images/121000/121200/121244/picture121
244.jpg
http://www.atletismoenmexico.com/images/Haile%20Gebrselassie%2015e06.j
pg
JAV 10km rekordininkas:
http://www.jsmcelvery.com/photos/2006/misc/bostonmarathon/bm06m3keflez
ighi1.jpg
http://www.mensracing.com/photos/2006/bostonmarathon06/boston005.jpg
Pamatytum tokias kojas gyvai - kaip sakaliai nepasirodytu 
Siaip pasakysiu paprastai - stajeris 400 metru rata (begdamas ilga distancija) sugeba iveikti per 56-53 sekundes, o finishuodamas paskutini 100 metru ir per 12 sekundziu (Moterys sprinteres aplamai 100 bega per ~11 sec, o 400 per 48 sec). Raumenims gaunat tokius kruvius fiziologiskai neimanoma, kad kojos butu kaip sakaliai.
Dviratininku kojos irgi atrodo kaip sakaliai, kol nepamatai ju gyvai.
400m begikai nera stajeriai, nemaisyk. Pasiziurek i 10km begikus kur karaliauja afrikieciai kokie ten laksto ir isitikinsi. Jau nekalbant apie maratonininkus.
kojos plonos ne nuo begimo ilgu distanciju, o del fiziologijos paciu stajeriu.del raumenu skaidulu. jei begiosi ilgas distancijas del saves, tai tikrai neturetu kojos sustambet.
Nera skirtumo ar del saves ar ne, bet begiodamas ilgas distancijas gali tik suplonint kojas, o ne priesingai.
Jega!!! Man lb patinka begimas
Na matai, eiliniai žmonės pasėdi prie TV, pavalgo, paguli. Kai pavargsta gulėt, pavalgo, kad nenusilptų… Taip kad kojas jie turi tikrai “neblogas”.
Kluasymas:
KIEK IS CIA TEMA BELANKANCIU ZMONIU MOKA TEISIKLINGAI(TECHNISKAI) BEGIOTI ! TEisiklingai kvepuoti ?
manes galite neklausti, pora metu kadaise uzsiiminejau lengvaja atletika, tai atsakymas aikus 
… nors ir man buvo dar kur tobulintis
nu tai papasakok kaip reikia
as tau nieko nepasakosiu, as kausiu ar moki ?
Ką aš žinau, nelankiau niekur bėgimo, bet bėgt rodos moku. Mokėjimą bėgt aš suprantu kaip bėgimą, kai tau bėgt patogu, ir kai bėgdamas jauti savo kūną.
tai begti galima remiantis visom 4 galunem i zeme, bet tai ne bus pats efektyviausiai begimo budas 
… seip begimo pobudis priklauso nuo distancinio nuotolio nuo tavo fizinio pasiruoshimo … Kai pradejau treniruotis, tai begiojau kaip meskiukas … shliop-shliop-shliop … kol pramokau, tai nemaziai pusliu pritryniau ant koju 