"Stangomanu klubas" - III dalis…|||-------|||
ne nu bandot is s… svori priauginti o apie sveikata nemastote visai
kas nors xatoj kacialinates gal?
teisingas pastebejimas, daznai taip matau darancius.
tai vat idomu ar sveikiau naturalus dalykai, ar ivairus (velnias zino kokiu budu isgauti) milteliai
taip su cukrum ir grietine ant siknos 3kilus uzdejai
as dabar palaikau forma tik
o kasnors gali pasakyt kas yra naturali zelatina? nes tipo ta zele kur uz lita is parduotuwes… kaip kazkas sake gan nesveikai atrodo 
nuj tipo gryna xemija kazkokia
nu jai tu su sikna sportuoji tai gali buti nesigincisiu 
Tai as galvoju,kad jei jau ji ka gero daro tai pirkt paprasta zelatina ir maisant su kokiais kompotais (nezinau kaip ten tiksliai) daryt zele 
Šiaip žmogus tikrai nesusvaigo perdaug, per mėnesį lieso raumens daugių daugiausiai 0.5kg gali užsiauginti, ir tai labai mitybą gerai susiderinęs, visa kita - skysčiai ir riebalai.
Tai iš tų 3.5 kilų realia galėtų būti TARKIM 0.5kg raumens, 2 kilai vandens ir 1 kilas riebalo.
Zelatinoj daug baltymu, bet jie labai sunkiai pasisavinami, taip kad naudos daug iš to neapturėtum.
tai as ir nesakau kad 3.5 kr raumens mases aisku kad ir riebalo yra tame
as cia labiau del sanariu 
Jei sanariam tai padetu,tai gerai butu,nes pwz man sanariai lb traska
tai gal netejsingaj daraj pratimus… nes nuo tokiu dalyku taj nej specialus papildaj nepades 
o tu su max svoriais gal varai? tai tada wisokie elastiniai bintai yra imovai alkunem ir keliam… dirzas…
Aplamai man sanariai traska,kumsti iremus i siema ir smarkiau paspaudus visi pirstai sutraska
del traskejimo tai irgi turiu problemu, kazkaip prisiruosiau ir pasidariau praeita savaite rentgena turiu atsakyma bet neperskaitau to gydytoju rasto :o nu zodziu darant pratimus kojoms ypac leg press tai skamba wisa sale
Idomu butu isgirst kodel taip
koks tavo amzius