kreatinas
Kaip ji vartoti ir jo poveikis?
nevartoju ir nezinau 
aciu bent uz demesi
Ziurint kiek sportuoji.
Poveikis - isvaro pieno rugzti is tavo raumenu(neskauda raumenu po geros treniruotes)+ suteikia daugiau energijos.
Vartoti.
Jei neperdaug varai,tai 20 dienu turiu gerti mazdaug po 5 gramus(arbatini saukstuka).Jei nori didesnio poveikio,geri daugiau.Po viena ar kelis saukstukus pries ir po trevkes.
na siaip pradzioj uzkrova reik daryt tai gert reik po 15-25gr pirmas 7dienas o paskui visa likusi laika po 5-7gr po arba pries treniruote
nu jo negerai cia…
kas negerai?
geriau jokios chemijos neimti
Kreatinas yra 100% legal. Geriausia gerti, kada jau susidaro pirminės jo atsargos organizme, prieš treniruotę ir po. Viena gėrimo norma maždaug po nekupina arbatini šaukštelį ištirpinant obuolių arba vynuogių sultyse. Su vynuogių sultim atsargiai - jos gali vidurius pralaisvinti kaip kuriem. Norint gauti tokį patį kiekį kreatino veikliosios medžiagos atsargų organizme naturaliu būdu, kasdieną reiktų suvalgyti po 1.5 kg mėsos.
Bet jis tikrai naudingas tik jėgos sportuose, arba tuo laikotarpiu kai lavinama jėga arba greičio ištvermė. Jį naudojant yra didesnė organizmo dehidratacija, todėl ištvermės sportuose geresnių rezultatų gali ir nesulaukti.
Kreatinas labai tinka kai nori jega padidnt 
o mase jau netaip dideja daugiausia kreatina vartoj taip uzkrovimas vyksta 7 dienas palaikymo faze du menesiai po to menesio pertrauk ir vel viskas kartojasi.Jei negaila pinigu gali nedaryt vieno menesio pertraukos bet jau netaip jega dides kaip pradzioj vartojai todel ir yra patartina padaryt vieno menesio pertrauka o kreatinas tai jau tikrai nekenkia sveikatai ir cia ne chemija yra
siaip zjb produktas
tas jusu miltelinis kreatinas yra 
isisavinimo % ziauriai mazas.
ka-LT tikro skysto(serumo) kreatino nera
?
ir velniop tas vynuogiu sultis
http://www.powersupplements.com/compare.htm
Yra nera nezinau bet tu jo kaina zinai?
Aisq isisavinimas ispudingas 95% taciau kaina jo kosmine
USA uz 30$ nusipirkau 1 kg miltelinio kreatino
tai gaunas apie 200 porciju
tuo tarpu 20 porciju skysto kreatino kainuoja 25$
O miltelinio ne toks jau mazas isisavinimo keficijantas 40-50%
jei babkiu negaila gali svaistytis
Teigiamai veikia smūgio greitį.Bet aš nesu chemikalų šalininkas.
O kas tau sake kad cia xemikalas?
Aik smugiuok toliau, tik mazhiau praleidinek
…
Normali ir karvute
**
**
negausit jus nieko is manes 
LittleG - kodel tau gaila man priza atfaksuoti?aaaaaa? 
lyginau ar ieskojau, koks skirtumas as gi noriu prizzzzzoooo 
ir neskriausk mazameciu gal 
~