Kaip neskausmingai mesti rūkyti?
Tai vot, nelaimę tokią turiu. Periodiškai pasistengiu atsikratyti tokio ypročiaus, ale valios nuo pat gimimo neturiu. Žodžiu nesiseka. Gal yra kokių metodų, kuriuos ir silpnavaliai galėtų naudoti?
Viena karta nusipirk kelis pakelius ir persirukyk, ilgai nenoresi
valia + psichoterapija
Iš kur tą psychoterapyją imti? Kokie ten metodai?
Galimi variantai:pokalbio terapija;kt. nemedikamentinio gydymo metodai (specialios programos,literatura savipagalbai, seimos dalyvavimas tame, tam tikras kiekis konsultaciju);nikotino pakaitine terapija. tavo teise rinktis 
meciau pries tris dienas…
Ir nezinau, kaip cia tau patarti… aisku dar tarpelis nedidelis, nera kuo labai pasididziuoti, bet pries tai buvau metes tris metus, dabar va astuonis menesius pasinuodijau vel ir vel meciau…
nusprendziu ir nebezaidziu su savimi - netikiu palaipsniu metimu. Uzdarytos tos durys ir viskas. uzmurytos.
Tai va, ka as galiu pasakyt…metima rukyti reiktu kaip nors iprasmint, prisegti…na nezinau kaip cia issireikst.
Mano nesena istorija - parejau viena diena ir tariau moteriskei, kad uzsisakiau neta-DSL’a, tai ana pakraupo pradzioj 
, blyn tokios babkes… 
na tai as sakau sutariau del 30% nuolaidos 
, bet jei tai pasirode vistiek brangu ir itartina… 
bet ta proga sakau metu rukyt 
, na tai ant kart 
…ir internetas kaip sakant atpigo…
Pasnibzdesiu tie 30% nuolaida (aisku man niekas jos nedave ) ir yra mano menesinio padumijimo kaina…prapypkindavau apie 60 lituokliu…
Na gavus saskaita reikejo truputuka, prasyti pasigailejimo 
Bet pats mano nerukymas ja dziugina iki siol, nors ticharia blyn prie 
vistiek
parukau…bet tai mizeris kuris greit praeis, negaliu gi as taip nieksingai pasielgt, bo jai pradesiu pest, moteriske neta greit atrubins… 
rukau kaip rukes, bandziau per tuos 11 metu mesti pora kartu- ilgiausiai istveriau pusmeti.
o pradedavau mest taip - isvaziuodavau i toki uzkampi (kaima), kur artimiausias lariokas uz 8 km… daug gryno oro, plaukiojimo ar tiesiog pasyvaus poilsio… ir stengtis susilaikyti nuo gerimu - po kuriu iprasta parukyti
noriu mesti - bet kai pagalvoji, kad tiesiog nervai nelaiko …
O kam isvis pradejai?
Del mados?
Ar prie draugu pasirodyt reikejo?
Nu siaip as nemaza pypkore, bet karta skaiciau, kad pries metant reikia tikrai labai to noreti…tai po siol kiek sykiu meciau tiek nesekmingai Nepadeda net pazadai, kad jei metus nerukysiu, gausiu savo svajoniu kelione i Egipta… Jei nori mesti tik todel, kad mani, jog negrazu ar nesveika, tai niekaip neiseis mano manymu
Na, taip, tas stimulas turi buti labai stiprus. Tachiau yra nemazhai zhmioniu, kuriems sveikata labai svarbi, arba tampa labai svarbi po kokio infarkto arba insulto…
Man didelis stimulas buvo mintis, kad busiu prastas pavyzdys savo vaikui…
Pasiskaitykite J.Erlicko ankstyvąją kūrybą. Berods knygoge “Kodėl” jis yra parašęs rimtą veikalą “kaip aš mečiau rūkyti”. Padeda.
Kvailas klausimas:kaip mesti rūkyti? Taip paprastai. Ėmei ir metei. Pradžioje prisaikdini visus draugus kad “nevaišintų” , po to apibėgai visus miesto kioskus ir prašai kad neparduotų cigarečių . Po mėnesio “lomkių” pasidaro lengviau. Po metų - beveik nebesinori, o po penkių - gali sakyti, jog esi metęs rūkyti. Man kol kas trūksta vienų metų. Tada galėsiu sakyti: chebra, aš mečiau rūkyti 
. Kol kas dar tik bandau mesti.
Taigis, dėkoju visiems už nepaprastai naudingus patarimus. Labeusei patiko, kad reiktu užkampy gyvent, kur iki larioko 8 km. Tada ir dirbt nereiktų. Bet dar neišlošiau milijono. Dabar lauksiu sėkmės loterijoj, o tada jau tikrai parišiu.
as irgi sita beda turiu. sumaniau kelis potencialius metimo budus, tik nezinau kuri pirma isbandyti. ziurek gal ir tau kuris pagelbes:
1: uzsisiuti burna.
2: pereiti prie narkotiku
3: uzsikoduoti, kad nuo nikotino pradetu berniukai patikti
4: amputuotis plaucius
5: uzsikoduoti, kad nuo nikotino banga nuluztu.
jei kuris variantas pagelbes, parasyk ir man!
trecias punktas
as irgi galvoju testus nuo shito pradet, nes kazkaip kraupiausiai atrodo man rezultatas…
Ketvirtas punktas, bet amputuotis ne tik plaučius.
Nusiprk pakelį "ASTRA"…
…ir jį SUVALGYK…