Kaip mesti rukyt?
Tai labai ir labai sunku padaryti (ziurint kiek rukei pries tai)…Nerukes zmogus buna labai susierzines, nekantrus ir daugbe visokiu kitokiu simptomu…PAc vis sau pazadu, kad mesiu, bet ryte atsikeliu ir matau cigarete…Oi negerai, labai negerai, nors ir mirt sveikam nesinori 
!!!Jau 2 dienos kaip mečiau!!! 4 all 
Mono shaunuolis 
.Taip ir toliau.
O tiem kurie vis dar ruko ir negali mest, o nori mest, zhinau buda, kuriuo pasinaudoje jei ir nesugebesit mesti, tai bent jau kokia savaite mazhiausiai garantuotai nerukysit. Taigi receptukas tokis: reikia paimti vandens, na gal kokia stikline sakykim, ir sidabro nitrato, koki lasha panashiai, daug nereikia. Shiuo mishinuku praskalauti burna gerai (nebijokit nepavojinga) na ir uzhsirukyt. Cigaretes iki galo nesurukysit, o ir po to dar kokia savaite rukyt negalesit, o po savaites be cigarechiu gal jau ir nebe taip noresis.
Sekmes saugojant savo ir aplinkiniu sveikata 
Reikia zhinoti del ko tu rukai, jei zhinai, tai ieshkok priezhasties savyje, tau kiti nieko nepades.
palaukit, kodel reikia mesti? ka sveikata shlubuoja ar pinigu gaila? Bet juk tam tikra prasme tai malonumas. Juk narkotikas. prisiminkit kaip malonu uzhsirukyti geriant kava. Arba prie kompo ka nors intensyviai kurpiant, kai paiima azartas ir nera laiko. Juk gyveni viena karta, tai kam save varzhyti. Na savijauta gal tikrai geresne kai nerukai, bet priklausomas tikrai rukantis zhmogus neturetu jaustis. Ash galvoju taip bet kas gali mesti tik ne visi to ish tikruju nori. na o kas nori ish tikruju tas ir numeta. taigi rukykim ir gerkim
Gal kas zhinot koki booda? 
Tiesiog reikia valios pastangu, o priemonės skirtos rūkimo metimui etc. kramtoma guma ir visokie pleistrai neka padeda. Bent jau mano pžįstamiems tai tikrai nepadėjo.