Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamiršau slaptažodį  Užsiregistruoti
Rėmėjai:

Ar miegoti su daugybe pagalvių jums blogai?


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Temą 2021 12 29 d. 09:25 pradėjo  guglika, peržiūrėta 212 k.
Puslapiai: 1 
guglika
Naujas gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 2

2021-12-29 09:25 1 žinutė iš 2 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: guglika Įtraukti guglika Į adresų knygelę
Daugelis iš mūsų per daug gerai žinome, kaip pabusti skaudančiu kaklu. Atsižvelgiant į tokius dalykus kaip technologijos ir šiuolaikinis stresas, jau veikiantys mūsų miegą, mums nereikia, kad kaklo skausmas prisidėtų prie naktinio mėtymosi ir vartymosi. Ar gali būti kaltos mūsų pagalvės?

"Gugli" teigimu, geras miegas yra toks pat svarbus mūsų [url=https://gugli.lt/category/sveikata/]sveikatai[/url] kaip ir sportavimas ar sveika mityba. Kai nepakankamai išsimiegame, nukenčia apetitą reguliuojantys hormonai, todėl per dieną suvartojama daugiau kalorijų. Nepakankamas miegas yra glaudžiai susijęs su nutukimo rizika, nes labai nukenčia motyvacija sportuoti. Miego trūkumas taip pat padidina širdies ligų ir insulto riziką.

Kai gerai išsimiegame, mūsų smegenų funkcijos tokios kaip pažinimas, koncentracija, produktyvumas ir atmintis, labai pagerėja (per sveikata). Ilgesnis miegas buvo susietas su geresniais sportiniais rezultatais, pagerėjusia imunine funkcija, geresniu emocinės informacijos apdorojimu ir mažesniu uždegimu.

Kaklo skausmas yra pagrindinis blogo miego šalutinis poveikis. Remiantis 2016 m. žurnale Peer J paskelbtu tyrimu, maždaug 25% pasaulio gyventojų kenčia nuo kaklo skausmo, o netinkamas pagalvių dizainas gali prisidėti prie diskomforto.

Kaip pagalvės prisideda prie kaklo skausmo?

Pagal 2016 m. Peer J tyrimą, kai pagalvė neturi tinkamos atramos, ji gali neigiamai paveikti stuburą ir sukelti kūno bei galvos skausmus. Kai pagalvės yra per aukštos, kaklo stuburas nėra išlygintas ir susidaro per didelis kaukolės spaudimas, dėl kurio atsiranda diskomfortas.

Ideali miegojimo padėtis, nesvarbu ar tai būtų ant nugaros ant šono ar pilvo, apima neutralų stuburą, išlaikantį stuburą išlygintą ir atpalaiduotą be perteklinio svorio ar įtempimo. Kai pagalvės yra per aukštos, prarandate įprastą stuburo išlinkimą, o galva pasvirusi į priekį, sukelia skausmą ir blogą miegą. Tačiau jei miegate be pagalvės arba ji per žemai, iškyla atvirkštinė bėda – galva pasvirusi žemyn, perdėtas natūralus stuburo išlinkimas.

Taigi, nors miegas su per daug pagalvių gali pakenkti jūsų miegui ir bendrai [url=https://gugli.lt/category/sveikata/]sveikatai[/url], miegas su per plokščia pagalve taip pat gali pakenkti. Norint užtikrinti gerą miegą, labai svarbu rasti tinkamą atramą pagalvėje pagal savo kūno dydį ir kaklo formą

Pasirūpinkite savo [url=https://gugli.lt/category/sveikata/]sveikata[/url]!



Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 100014

2021-12-29 09:30 2 žinutė iš 2 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
nepatogu su daug

Puslapiai: 1 
Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Pranešti apie naujas žinutes šioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Sveikatos klubas: 5.314 Žinučių forume 107.220 270 Narių klube 553 Banga.lt laikrodis 07:54 Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai



Sveikatos klubas

Moderuoja: wialniaz, kindzius, BangaLT, emiru*
Statusas: ne narys (Įstoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano įrankiai

Privačios žinutės
Mano temos
Dienoraštis
Draugų adresai
Mano duomenys

Mano meniu

Į mano meniu įkelti puslapį: Ar miegoti su daugybe pagalvių jums blogai?

Prisijungę draugai

Visi draugai

Paieška

 

Dažnai užduodami klausimai