Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamiršau slaptažodį  Užsiregistruoti
Rėmėjai:

Dienos kalorijų skaičiuoklė


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Temą 2009 07 01 d. 19:56 pradėjo  gremliniuke, peržiūrėta 27305 k.
Puslapiai: 1 2 3 paskutinis> 
gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 691

2009-07-01 19:56 1 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
Taigi tai,vasara jau čia ,nusprendžiau šiek tiek paskaičiuoti kalorijas ir sumažinti jų kiekį dienos bėgyje.Kadangi judu šiuo metu,ne per daugiausiai,aišku lovoj visą dieną taip pat neguliu ,todėl mano kalorijų skaičius per dieną neturėtų viršyti ~ 1500 Kcal.Taigi pasidalinsiu su jums,ką šiandien valgiau ir tai darysiu kasdien,kad sekčiau savo kalorijų skaičių,mielai kviečiu prisidėti visus norinčius TaipGeraiValioTAIGI PRADEDAM.
PUSRYČIAI:
2 Blynai (180 kcal)
Kava su cukrumi ir pienu (50 kcal)
Sumuštinis su rūkyta lašiša (151 kcal)
Nektarinas (60 Kcal)
IŠ VISO = 441 Kcal

PIETŪS:
Lapinės salotos su lašiša,raud.svogūnais,alyvuogėm ir pomidorais.
Užpilas iš lieso natūralaus jogurto,citrinos sulčių,cit.žievelės,imbiero,druskos ir pipirų.
Dvi baltos duonos riekelės
IŠ VISO = 284 Kcal

PAVAKARIAI:
Saulėgrąžos (70 Kcal)
Ledų porcija (110 Kcal)
IŠ VISO = 180 Kcal

VAKARIENĖ :
2 Nektarinai (120 Kcal)
IŠ VISO = 120 Kcal

DIENOS KALORIJOS - 1025 Kcal SkaitauLabas


gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 692

2009-07-02 20:34 2 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
Nauja diena ,naujos kalorijos Šypsena
KETVIRTADIENIS (2009-07-02)

PUSRYČIAI:
5 virtinukai su varške ir špinatais, su šaukšteliu grietinės ( 195 Kcal)
1 nektarinas, 1 bananas, 50g. trešnių (216 Kcal)
IŠ VISO = 411 Kcal

PRIEŠPIEČIAI:
40 g. traškučių (202 Kcal)
1 nektarinas (60 Kcal)
Stiklinė nestea (80 Kcal)
IŠ VISO = 342 Kcal

PIETŪS:
Agurkinė sriuba 250ml ( ~ 200 Kcal)
Lapinės salotos su rūkytu kumpiu ,raud.svogūnais,alyvuogėm ir pomidorais.
Užpilas iš lieso natūralaus jogurto,citrinos sulčių,cit.žievelės,imbiero,druskos ir pipirų. ( 208 Kcal)
IŠ VISO = 408 Kcal

VAKARIENĖ :
Stiklinė pomidorų sulčių su druska (30 Kcal)
1 vytinta plekšnė (~ 14 Kcal)
vytinto kumpio gabaliukas su puse riekes duonos ( ~ 28 Kcal)
1 nektarinas (60 Kcal)
IŠ VISO = 132 Kcal

DIENOS KALORIJOS – 1293 Kcal



Cougar
Geras senbuvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 4736

2009-07-03 12:25 3 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Cougar Įtraukti Cougar Į adresų knygelę
2 nektarinai vakarienei? Mjo... Jei badaut norisi, tada tinka.

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 693

2009-07-03 12:59 4 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
tai kai valgyt nenori,kam kist viska is eiles kas yra saldytuve?Nekaltas

ogutia
Geriausia banginė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 2303

2009-07-03 22:27 5 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: ogutia Įtraukti ogutia Į adresų knygelę
kaip cia taip tiksliai apskaiciuot tas kalorijas? Cha cha

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 694

2009-07-03 23:00 6 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
www.kmi.lt arba www.shaping.lt cia kaloringuma produktu rasti galima .taip pat skaitai ant etikeciu ir skaiciuoji Šypsena

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 695

2009-07-03 23:00 7 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
PENKTADIENIS ( 2009-07-03)

PUSRYČIAI:
Dubenėlis dripsnių su pienu ( 169 Kcal)
Pusė avokado su riekute j.duonos ( 161 Kcal )
45g traškučių (227 Kcal)
Pom. sulčių stiklinė ( 30 Kcal )
1 vytinta plekšnė (~ 14 Kcal)
IŠ VISO = 601 Kcal


PIETŪS :

Dubenėlis mėlynių su pienu ir a.š cukraus ( ~ 150 Kcal)
Lapinės salotos su rūkytu kumpiu ,raud.svogūnais,alyvuogėm ir pomidorais.
Užpilas iš lieso natūralaus jogurto,citrinos sulčių,cit.žievelės,imbiero,druskos ir pipirų. ( 208 Kcal)
Stiklinė Nestea ( 80 Kcal)
1 vytinta plekšnė (~ 14 Kcal)
IŠ VISO = 452 Kcal

VAKARIENĖ:

vytinto kumpio gabaliukas su puse riekes duonos ir džiugo sūrio riekele ( ~ 60 Kcal)
2 arbūzo gabalėliai ( ~ 100 Kcal)
Nestea arbatos buteliukas ( 150 Kcal)
IŠ VISO = 310 Kcal

DIENOS KALORIJOS – 1363 Kcal




Siglara
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 5086

2009-07-03 23:04 8 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Siglara Įtraukti Siglara Į adresų knygelę
ismestum is raciono traskucius-daugiau naudos butu

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 696

2009-07-04 11:52 9 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
zinau,bet pabandyk pirmas dienas nieko tokio nevalgyti..paziuresiu kaip lengva bus..viskas po truputi

ogutia
Geriausia banginė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 2305

2009-07-04 12:20 10 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: ogutia Įtraukti ogutia Į adresų knygelę
del tu traskuciu tai nieko blogo nematau, juk ne kasdien jie yra valgomi. be to, net nemanau, kad reiktu visko taip grieztai atsisakytNekaltas

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 697

2009-07-04 12:44 11 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
na cia kaip kada iseina,nepasitaike jokio baliaus as isvykos tai stengiausi prisilaikyti Šypsena nors sugriesijau su tais traskuciais.. GirtasNekaltas

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 698

2009-07-05 22:26 12 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
ŠEŠTADIENIS (2009 – 07 - 04)

PUSRYČIAI:
Dubenėlis dripsnių su pienu ( 169 Kcal)
Stiklinė pom. sulčių ( 30 Kcal)
1 vytinta plekšnė (~ 14 Kcal)
IŠ VISO = 213 Kcal

PRIEŠPIEČIAI:
2 pomidorai ( ~ 40 Kcal)
IŠ VISO = 40 Kcal

PIETŪS – VAKARIENĖ
Pica ( 30 cm.) manau apie ~ 750 Kcal – 800 Kcal
Nealkoholinis alus (~ 150 Kcal)
IŠ VISO = 950 Kcal

Dienos kalorijos - 1203 Kcal
GRAUZIUOSI DEL PICOS ŽliumbiaŽliumbia


gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 699

2009-07-05 22:28 13 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
SEKMADIENIS (2009-06-05)

PUSRYČIAI:
Keptas kiaušinis su surimiu ir svoguniuku,bei trupučiu padažo ( ~ 200 Kcal)
Stiklinė pom.sulčių ( 30 Kcal)
IŠ VISO = ~ 230 Kcal

PRIEŠPIEČIAI:
Sūrios lazdelės , 60 g. (184 Kcal)
Nektarinas (60 Kcal)
IŠ VISO = 244 Kcal

PIETŪS:
Dubenėlis barščių sriubos su riekele duonos (~300 Kcal)

VAKARIENĖ:
25 g. Saulėgrąžų ( 166 Kcal)
2 pomidorai (40 Kcal)
Riekė arbūzo (27 Kcal)
4-5 gabalėliai silkės su 1/3 riekės duonos (~50 Kcal)
IŠ VISO = 283 Kcal
Taip pat gėriau vandens nemažai

DIENOS KALORIJOS – 1057 Kcal



Biohazard
Blogietė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 35

2009-07-06 13:03 14 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Biohazard Įtraukti Biohazard Į adresų knygelę
tik nepamirsk kad svarbiausia ne kalorijos o angliavandeniu, baltymu ir riebalu taisyklingas santykis ir visokie mineralai bei vitaminaiLaimingas

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 700

2009-07-06 14:51 15 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
o gal zinai kiek ir kokiais procentais reikia suvartoti vienu ar kitu? Mirkt

gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 701

2009-07-08 13:59 16 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
ANTRADIENIS (2009-07-07)

0,9 l. pasukų (333 Kcal)
2 stiklinės pom.sulčių (75 Kcal)
Litras vandens su puse citrinos
Gera sauja dripsnių (~ 100 Kcal)
Agurkas (14 Kcal)

DIENOS KALORIJOS – 522 Kcal


gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 702

2009-07-08 21:49 17 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
mano kalorijos sios dienos
TREČIADIENIS (2009-07-08)

PUSRYČIAI:
Apie 150g. žuvies pirštelių su a.š majonezo, agurku ir keliomis alyvuogėmis (~ 300 Kcal)
Pom.sulčių stiklinė (30 Kcal)
IŠ VISO = 330 Kcal

PRIEŠPIEČIAI:
50 g. alyvuogių ( ~30 Kcal)
Gabalas arbūzo ( 68 Kcal)
Stiklinė Nestea ( 75 Kcal)
IŠ VISO = 173 Kcal

PIETŪS:
Makaronų patiekalas ( 195 Kcal)
Puodelis kavos su pienu ( 80 Kcal)
IŠ VISO = 275 Kcal

VAKARIENĖ
400g. arbūzo (108 Kcal)
4 gabalėliai silkės su puse riekės duonos ( ~50 Kcal)
Pom.sulčių stiklinė (30 Kcal)
IŠ VISO = 188 Kcal

DIENOS KALORIJOS – 966 Kcal
gal dar isgersiu kokios nestea vakare ,bet abejoju tongue.gif


naktibledas
Blogiausias senbuvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 5608

2009-07-17 22:50 18 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: naktibledas Įtraukti naktibledas Į adresų knygelę
Matai, jei drutai moteriskei buti tau genuose uzkoduota, daryk tu ka nori, ir geriausia ka pasieksi, tai tik lieknesne virsutine kuno dalis. Didele subine vistiek kaip prakeiksmas tave lydes iki uzsilenksi, vaikeli.

Cougar
Geras senbuvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 4752

2009-07-18 11:21 19 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Cougar Įtraukti Cougar Į adresų knygelę

gremliniuke rašė:
o gal zinai kiek ir kokiais procentais reikia suvartoti vienu ar kitu? Mirkt


Baltymai - 10-15%
Riebalai - 15-30%
Angliavandeniai - kas lieka.

Jei yra nutukimas, didelė lipidų koncentracija kraujyje, reikia didinti baltymų kiekį, mažinti riebalų ir angliavandenių. Jei yra inkstų ligos, tada reikia mažinti baltymų kiekį, didinti angliavandenių.


gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 703

2009-07-18 13:35 20 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
aisku,labai dekinga.

I_am_the_Stig
Geriausias senbuvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1269

2009-07-18 14:09 21 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: I_am_the_Stig Įtraukti I_am_the_Stig Į adresų knygelę

Biohazard rašė:
tik nepamirsk kad svarbiausia ne kalorijos o angliavandeniu, baltymu ir riebalu taisyklingas santykis ir visokie mineralai bei vitaminaiLaimingas
Pritariu.. kalorijos yra energija, ir tai koks kiekis tinka tau, nebutinai tiks dar kazkam..



I_am_the_Stig
Geriausias senbuvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1270

2009-07-18 14:12 22 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: I_am_the_Stig Įtraukti I_am_the_Stig Į adresų knygelę

Cougar rašė:

gremliniuke rašė:
o gal zinai kiek ir kokiais procentais reikia suvartoti vienu ar kitu? Mirkt


Baltymai - 10-15%
Riebalai - 15-30%
Angliavandeniai - kas lieka.

Jei yra nutukimas, didelė lipidų koncentracija kraujyje, reikia didinti baltymų kiekį, mažinti riebalų ir angliavandenių. Jei yra inkstų ligos, tada reikia mažinti baltymų kiekį, didinti angliavandenių.

Vau! Cia nebent riebejimo dietai Tūsas maksimum 20%


Cougar
Geras senbuvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 4753

2009-07-19 00:06 23 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Cougar Įtraukti Cougar Į adresų knygelę

I_am_the_Stig rašė:

Vau! Cia nebent riebejimo dietai Tūsas maksimum 20%


Tokios yra PSO rekomendacijos (pagooglink "PSO rekomendacijos maisto daviniui"). Be to, nereikia manyt, kad riebalai - tai tik lašiniai ar kokie taukai. Tai ir kiaušinių tryniai, ir įvairūs aliejai, ir žuvų riebalai. Beje, aliejų ir žuvų riebalų patartina vartoti daugiau, nes juose yra nesočiųjų riebiųjų rūgščių, kurios mažina mažo tankio lipoproteinų koncentraciją kraujyje ir taip mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.


gremliniuke
Patyrusi gerietė

Klube: narė

Parašė žinučių: 704

2009-07-19 14:48 24 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: gremliniuke Įtraukti gremliniuke Į adresų knygelę
cougar aciu dar karta uz informacija!Mirkt

Veil
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1742

2009-07-21 21:46 25 žinutė iš 53 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Veil Įtraukti Veil Į adresų knygelę
nieko gero tokioj dietoj nematau, valgoma viskas kas yra saldytuve, nesuderintai. I skrandi sumetama daug skirtingo maisto.

Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Pranešti apie naujas žinutes šioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Maistas: 2.839 Žinučių forume 445.008 145 Narių klube 702 Banga.lt laikrodis 20:27 Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai



Maistas

Moderuoja: BangaLT, naktibledas™, avietės, Soulmeitas
Statusas: ne narys (Įstoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano įrankiai

Privačios žinutės
Mano temos
Dienoraštis
Draugų adresai
Mano duomenys

Mano meniu

Į mano meniu įkelti puslapį: Dienos kalorijų skaičiuoklė

Prisijungę draugai

Visi draugai

Paieška

 

Dažnai užduodami klausimai