Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamiršau slaptažodį  Užsiregistruoti
Rėmėjai:

Kaip miegot ir kitos bėdos


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Temą 1970 01 01 d. 03:00 pradėjo  Kestas, peržiūrėta 2390 k.
Puslapiai: <pirmas 5 6 7 8 9 paskutinis> 
Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 100839

2022-01-12 10:32 151 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
1 5 1




Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 100841

2022-01-12 10:34 152 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
ačiū




Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 100860

2022-01-12 14:15 153 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Ilgas miegas kartais apninka dėl persisotinimo maistu, kartais dėl pasninko, kai pasninkaujantysis tuo puikuojasi, o kartais dėl nusiminimo arba tiesiog iš prigimties.





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 100956

2022-01-13 14:14 154 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Švilpimą per Sausio 13-osios minėjimą išgirdęs kardinolas S. Tamkevičius: "Meldžiausi: Viešpatie, pasigailėk, nes nežino, ką daro"





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101061

2022-01-15 07:49 155 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Pabudau ryte, laukiu kol mama padarys pusryčius, po to prisiminiau, kad mama tai aš.




Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101128

2022-01-17 14:22 156 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Ar žinojote, kodėl negalima sėdėti uždėjus koją ant kojos?


Daugelis mūsų užmeta koją ant kojos, kai atsisėda, ir daro tai beveik automatiškai. Tokioje pozoje mes atrodome elegantiškiau ir seksualiau ir ją dažnai vadina "moteriška". Mes priimame tokią kūno pozą nesusimąstydamos, tačiau tik nedaugelis žino, kokias rimtas pasekmes tai gali sukelti.





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101129

2022-01-17 14:23 157 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
– Dar 2010-aisiais daugybė tyrimų įrodė, kad ilgas sėdėjimas poza "koja ant kojos" sukelia
kraujospūdžio padidėjimą. Net jei jūs niekada neturėjote problemų su spaudimu, atsisakius
sėdėjimo tokia poza padės jums tapti sveikesnėmis ir išvengti kraujo cirkuliacijos problemų.

Padidėjusio kraujospūdžio priežastis slypi tame, kad kai jūs dedate vieną koją ant kitos kojos kelio, atsiranda papildomas krūvis kraujagyslėms ir kraujas patenka į širdį dideliu kiekiu, kas galiausiai sukelia spaudimo šuolį.

Kitas galimas paaiškinimas slypi tame, kad spaudimas pakyla dėl izometrinio kojos raumenų susitraukimo (tai vyksta, kai sąnariai nejuda ir raumenys nekeičia savo ilgio). Štai kodėl sukryžiuotos kojos ties pėdomis nesukelia tokio efekto, kaip vienos kojos užmetimas ant kitos.






Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101130

2022-01-17 14:24 158 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
– Ši kūno poza taip pat gali sukelti dubens raumenų problemas. Ilgas kojų buvimas sukryžiuotoje būsenoje su laiku daro vidinės klubo dalies raumenis trumpesniais, o išorinės pusės raumenis – ilgesniais, dėl to didėja sąnarių pasislinkimo rizika.

– Įprotis kryžiuoti kojas didina šansus užsidirbti varikozinį tinklelį ant kojų. Nepaisant to, kad varikozinis venų išsiplėtimas daugeliu atveju yra paveldimas, dažnas kojų kryžiavimas gali sukelti perspaudžiamų venų uždegimą. Kraujagyslėse yra mažyčiai vožtuvai, neleidžiantys kraujui tekėti neteisinga kryptimi.





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101131

2022-01-17 14:25 159 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
1 5 9




Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101132

2022-01-17 14:27 160 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Ir galiausiai, tyrimai rodo, kad sėdint sukryžiuotomis kojomis daugiau nei 3 valandas per dieną, vystosi kūprinimasis, skausmai apatinėje nugaros dalyje ir sprande, o taip pat atsiranda diskomfortas klubuose.




Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101133

2022-01-17 14:29 161 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
1 6 1




Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101165

2022-01-17 15:53 162 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Bitė Sumanioji

Atsibuskite, (kas per nežmogai ten vadovai(Vilniuje) , - atsiprašau, jei klystu) Klaipėdoje, maxima banginis, pardavėja, (išdirbusi daugiau nei 10 metų) norėdama padėti žmogui, kuris pamiršo nuolaidų kortelę, paskolino savo kortelę, norėdama padėti klientui (net ant darbuotojų liemenių parašyta - " aš galiu jums padėti", yra terorizuojama, būti atleista iš darbo, ar pažeminta pareiguose,. Galimai pažeidžiant d.k.. Tuo klausimu jau konsultuoja teisininkai. Žmogiškumo nulis. Tai tegul atleidžia pagal straipsnį, jei tai šiurkštus d. k pažeidimas, bet nežemina žmonių, siulydami su darbo kodeksu nesisijusius variantus. Pasirodo už pagalbą klientui - teroras ir sankcijos.. Minėto atvejo istorija turės tesinį ir daugelyje info priemonių (kaip toks išsidirbinėjimas vos neprivedė iki savižudybės) ačiū visiems padėjusiems, ir visiems teisininkams kurie sutiko padėti tolimesniuose tos atomazgos veiksmuose...
NE visai viskas taip gražu, kaip rašo...





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101193

2022-01-18 09:42 163 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Karilė Levickaitė

KAIP ĮVEIKTI PERDEGIMĄ?

Daug pastaruoju metu kalbama apie perdegimą darbo aplinkoje, intensyviai ieškoma priemonių ir sprendimų. Tačiau veiksmingas priemones galime pasirinkti tik tada, kai gerai suprantame pačią problemą ir jos tikrąją prigimtį.
Mes galvojame apie perdegimą kaip individualią asmens, darbuotojo problemą, kurią galima išspręsti naudojant paprastus metodus, tokius kaip "išmokti pasakyti ne", daugiau jogos, meditacijų, gilaus kvėpavimo, bei atsparumo lavinimo.
Vis dėlto daugėja įrodymų, kad asmeninių, arba taip vadinamųjų pleistro ant žaizdos klijavimo strategijų, nepakanka. Perdegimas – darbo vietos problema. O sąžiningai kalbant – tokios asmeninės įveikimo praktikos gali ne tik nepadėti, bet ir pakenkti kovai su perdegimu.








Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101194

2022-01-18 09:43 164 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Pasaulio sveikatos organizacijai oficialiai pripažinus perdegimą kaip darbo aplinkos fenomeną, atsakomybė už jo valdymą perkeliama nuo darbuotojų ant darbdavių. Tai yra nuo asmens - aplinkai.
2018 metais, patvirtinus naują, 11-ąją Tarptautinės ligų klasifikacijos redakciją, Pasaulio sveikatos organizacija apibrėžia perdegimą: tai yra sindromas, sukeltas nevaldomo, arba nesėkmingai valdomo lėtinio streso darbo aplinkoje.
Jam būdingi trys pagrindiniai elementai:
Tai yra sindromas, sukeltas lėtinio streso darbo vietoje, kuris nebuvo sėkmingai valdomas. Jam būdingi trys pagrindiniai elementai:
· energijos išsekimo ar išsekimo jausmas;
· padidėjęs kognityvinis atstumas nuo savo darbo arba negatyvizmo ar cinizmo jausmas, susijęs su darbu;
· sumažėjęs profesinis efektyvumas.







Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101195

2022-01-18 09:44 165 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Pasaulio sveikatos organizacija pabrėžia, kad perdegimas yra išimtinai susijęs su profesiniu, darbo kontekstu ir neturėtų būti taikomas apibūdinti patirčiai kitose gyvenimo srityse. Perdegimas priskirtas prie būsenų, kurios nėra apibrėžiamos kaip sutrikimas ar liga, tačiau egzistuoja pagalbos ar gydymo poreikis.
Dar 2016 metais, iki pasaulį iš esmės sujudinusių globalios pandeminių patirčių, Stanfordo mokslininkai ištyrė, kaip stresas darbo vietoje veikia viešąsias sveikatos išlaidas ir kokią įtaką daro mirtingumui JAV. Buvo aptikta, kad nevaldoma ir neigiamai žmogų veikianti darbo aplinka nusineša beveik 120 000 žmonių gyvybių kasmet. O įvertinus kasmet ekonomiškai - 190 mlrd. dolerių (5-8 proc. sveikatos apsaugos biudžeto).
2018 m. JAV atlikus Gallup apklausą, kurioje dalyvavo 7500 darbuotojų, buvo nustatytos penkios dažniausios perdegimo priežastys:
· nesąžiningas elgesys darbe;
· nepakeliamas darbo krūvis;
· vaidmenų aiškumo stoka;
· vadovų bendravimo ir palaikymo stoka;
· nepagrįstas laiko spaudimas.







Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101196

2022-01-18 09:46 166 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Šis sąrašas aiškiai parodo, kad pagrindinės perdegimo priežastys iš tikrųjų slypi ne asmeniniame lygmenyje. Todėl galimybė perdegimo išvengti slypi strateginiuose sisteminiuose sprendimuose, vykdant pokyčius organizacijos mastu ir pasitelkiant į žmonės ir jų saugojimą orientuotą lyderystę.
Gali kilti klausimas: o kaip tuomet su organizacijos vystymusi, profesinėmis ambicijomis, iššūkiais ir jų įveikimu? Tačiau gerų darbo sąlygų užtikrinimas visiškai nereiškia iššūkių eliminavimo.
JAV psichologas Frederick Herzberg yra žinomas dėl savo dviejų veiksnių teorijos. Ši motyvacijos teorija teigia, kad pasitenkinimą sukeliantys veiksniai yra skirtingi nuo keliančių nepasitenkinimą. Yra svarbu rūpintis jais abiem: šalinti nepasitenkinimo darbe priežastis (tokias, kaip darbo sąlygos, atlygis ir kt.) ir didinti pasitenkamo darbe perlaidas (paskatinimai, iššūkiai, kilimas pareigose, atsakomybė, laimėjimai). Autorius pavadino juos atitinkamai higieniniais ir motyvaciniais veiksniais.






Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101197

2022-01-18 09:47 167 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Organizacijose perdegimo galima išvengti. Tam reikia geros organizacijos higienos: detalesnių duomenų, padedančių įvertinti situaciją, išmintingo biudžeto ir užtikrinimo, kad psichikos sveikatos klausimai būtų įtraukti į organizacijos gerovės strategijas. Ypatingai svarbu šiuos veiksnius suprasti šiais neramiais ir kintančiais pandeminiais laikais. Organizuokite jogą, atsparumo treniruotes ir meditacijos praktikas – visa tai puikios priemonės psichikos sveikatai palaikyti. Tačiau, kai kalbama apie darbuotojų perdegimą, svarbu suprasti – tai organizacijos ir vadovų, o ne darbuotojų valdymo objektas.





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101252

2022-01-18 13:20 168 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Jeigu tas dvasinis lygmuo yra visiškai apleistas ir nerealizuotas, praplėsti žmogaus pasaulėžiūrą ir padėti geriau orientuotis gyvenime, veiksmingai rasti problemų sprendimą yra beveik neįmanoma.





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101266

2022-01-19 09:45 169 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Menų gimnazijoje netyla triukšmas ir pasišlykštėjimas dėl maitinimo: tėvai ir moksleiviai garsiai klausia – o jūs tokį ragautumėte?





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101415

2022-01-21 11:12 170 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Yra įrodyta, kad ilgainiui kava, o tiksliau joje esantis kofeinas, sukelia priklausomybę.

Praėjus maždaug pusvalandžiui po išgėrimo, kava greitai pasisavinama žarnyne ir patekusi į kraują sukelia kraujagyslių susiaurėjimą bei kraujo spaudimo padidėjimą. Saikingas kofeino kiekis pagerina nuotaiką, suteikia energijos bei budrumo.





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101416

2022-01-21 11:13 171 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
1 7 1




Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101430

2022-01-21 13:02 172 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Lengva mankšta padės įveikti mieguistumą ir išlikti budriam bei žvaliam. Mankšta yra puikus būdas apsisaugoti nuo po pietų cirkadinio kritimo, kuomet apima stiprus mieguistumas. Užtenka, pavyzdžiui, greitu žingsniu pasivaikščioti bent 10 minučių arba atlikti tempimo pratimus.





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101629

2022-01-25 10:12 173 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Aldonos nenugalėjo ir trys vėžio diagnozės: trečią kartą, kad vėl kažkas negerai, suprato pati





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101793

2022-01-28 10:02 174 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
Kai šis virusas užsuko į mano gyvenimą, priėmiau tai ne tik ramiai, priėmiau su džiaugsmu, kad dabar turėsiu imunitetą, kad keliaudama išvengsiu papildomų išlaidų ir rūpesčių, nes netikiu, kad ši beprotybė greit pasibaigs. Pasibaigs, bet tikrai dar ne rytoj, nors… Nežinomi Viešpaties keliai, tiesa?





Kestas
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 101794

2022-01-28 10:03 175 žinutė iš 206 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kestas Įtraukti Kestas Į adresų knygelę
https://www.laikmetis.lt/ligita-jukneviciute-tiketi-taip-kaip-patikejo
-plesikas/





Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Pranešti apie naujas žinutes šioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Apie viską: 41.353 Žinučių forume 1.829.440 505 Narių klube 1.323 Banga.lt laikrodis 06:40 Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai



Apie viską

Moderuoja: murrr, BangaLT, dezinformacija
Statusas: ne narys (Įstoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano įrankiai

Privačios žinutės
Mano temos
Dienoraštis
Draugų adresai
Mano duomenys

Mano meniu

Į mano meniu įkelti puslapį: Kaip miegot ir kitos bėdos

Prisijungę draugai

Visi draugai

Paieška

 

Dažnai užduodami klausimai