Kaip sulieknėti?
Is savo ir savo draugiu patirties galiu pasakyti tik viena: tavo drauges problema ne svoryje o smegenyse
Jai ko gero ne pro saly apsilankyti pas psichologa.Pati rasei neturi draugu neturi mylomojo… kas jai lieka? is nevilties vel prisiryti ir dusauti. Jeigu sugalvojo eiti sportuoti tegu eina. Kokie gali buti kompleksai? Matyt per daug reklamos prisiziurejo apie sporto klubus. Sporto klubuose kaip ir gatveje susrenka pati ivairiausia liaudis nuo istypusios 15-tes iki 65-eriu vyriskio. Ir ten niekas nieko nenuziurineja ir neaptarine - visi uzsieme savimi ir treniruokliais. Ir jeigu as einu i sporto kluba kodel tureciau duoti kiekvienam ataskaita? arba to gedytis?
Ir dar galiu patarti- tegu valgo viska ko sirdele geidzia bet mazina iki minimumo bulviu, duonos, cukraus. Ir jeigu savaite laiko sportuos ir prisiziures maista tai sestadieny tegu save apdovanoja pvz.sokolado gabaleliu
Ir tegu nesedi namuose o lanko senus draugus ir pramogauja. Juk gera nuotaika irgi svarbi zmogui ne tik dietos
pusryciai-sexas
prieshpieciai-sexas
pietus-sexas
pavakariai-sexas
vakariene-sexas
naktipieciai-sexas
ir po pusmecio busi liekna kaip plunksnele 
tada ir badas nepades ,turi tiketi kitaip ner ko dejuoti
tarzanas
jo sita dieta labai efektyvi
Eeee…prasti reikalai. Bet kaip ji nori sukusti nieko nedarydama? Butina apsilankyti pas gydytoja, kad sudarytu dieta. Tegu tik pati neisradineja dviracio, gariau tokiu atveju tartis su specialistais. Cia kaip matau reikia pradeti ne nuo "kuno", o nuo "dvasios". Sunku bus jai padeti jei ji pati neleis… 
Tegu tik nebadauja. Mano drauge anoreksija turejo, o svarbiausia, kad nestora buvo. Baisus vaizdas buvo…
Jei reikia susirasti kokia nors drauge, kuri su ja vaiksciotu i sporto sale. Gal jai vienai tikrai nejauku? Judeti reikia, judeti…
Tai va, vakar sutikau mokyklos draugę, o ji vargšiukė vos ne padvigubėjusi. Klausė, gal žinau kokią efektyvią dietą. Žadėjau pasidomėti. Tai gal kas galėtų ką nors patarti?
visu pirma turiu itarima, kad panele pati problemeliu turite, bet dabar ne apie tai. Apie dietas reikia pamirsti, nors pati efektyviausia isimyleti, reikia ziureti ka valgai. Geriausia tai negalvoti apie tai, nesinervinti del kiekvieno kasnio, bet ir nepamirsti, kad zmogus ne siuksliu konteineris. Svarbiausia sutarti su pacia savimi, gyventi harmonijoje su savimi, o jeigu nepavyksta, eik prakaituok sporto saleje, o dar geriau susirask vyra ir dings visi kompleksai.
Rimtai. Meile greitai istirpina viena is dvieju: arba kg., arba kompleksus…eee…siap tai as nespece sioj srityj. Sekmes !
Tiesą sakant, vyrą turiu, kompleksų (bent dėl svorio) - ne . Jei patarimo reiktų man, taip ir rašyčiau.O ji į salę dėl savo gabaritų kuklinasi eiti, sako, gal yra kokia dietelė, nors 10 kg. numestų, o tada-į salę.
Na kaip rase tai pradziai nepatarciau begioti, tai visu pirma kenkia patiems sanariams, kai didelis virsvoris, taciau reikia daryti manksta, ir aktyvia kuri gerai degina riebalus.Bet pirmiausiai reikia derinti mityba.Tai visa ko pagrindas.Gali sportuoti daug ir esti daug ir nuo to tada niekas nepasikeis.
Be to svarbu mesti svori po truputi o ne sparciai.Jei svoris krenta sparciai tai po to ir priauga dar spaciau.I men galima numesti 3-4 kg jei virsvoris yra didelis, jei nelabai tai 2-3kg i men.Kai numetamas didelis svoris tai pradejus maitintis organizmas bandydamas apsisaugoti nuo bado ima kaupti riebalus.Nereikia baduoti, masito dozes reikia mazinti po truputi, o ne viena diena kirsti kiek lenda o kita jau nieko nevalgyti.Reikia mazinti koloriju skaiciu.Per savaite, pusantros reikia sumazinti kilo koloriju iki 1000 per diena. Maitintis tik tam tikrais laiko intervalais, ir visada vienodai.
Cia mano nuomone. Sekmes jai.Bet viskas priklauso nuo virsvorio dydzio.
kokia cia nesamone
Kokie pasisiause abu 