Lieknėkime sveikai + Patarimai + Palaikymas

Lieknėkime sveikai + Patarimai + Palaikymas

Siaip tai ziauriai daug apkuniu zmoniu plevesuoja visom grozybem po papludimius ir demesio i nieka nekreipia…Tiek vyru, tiek moteru…Ne karta is savo chebros girdejau “nesiparink, ko cia kompleksuoji, eik maudytis ir viskas”, nu bet kazkaip…Nekaltas zinok, as i veidrodi prisiziurejus ir i gatve eit nenoriu, o ka jau apie papludimi kalbet…Bet dievazi, noriu i Jurmala ir butinai sia vasara ten nuvaziuosiu, o kaip nuvaziavus atsispirt vandens pramogoms? Po velniu kilogramus, Jurmala, as atvaziuoju Juokiasi
Jomajo, isivaizduoju, kaip uzknisau as jus su ta savo Jurmala…Cha cha Vsio, paskutinis cia kartas buvo, kai ja paminejau Cha cha

O as jau nusipirkau…nesimatavus…Pasiziurejau taip mazdaug is akies, virsu apsijuosiau, kelnes tamposi normaliai…Gal kaip nors…Ai, ir dar skarele komplekte, kas mano figurai yra Gerai
Tai ar galetumet pasidalint informacija apie sporto klubus, kad dietos efektyvesnes butu ir greiciau su maudymuku viesumoj pasirodyt isdrisciau…?Cha cha

vakar vaikščiojau po parduotuves, pasimatavau vieną maudimuką ir nusprendžiau, kad šią vasarą į paplūdimį aš neisiu Ne

o aš manau kad Tutei šiek tiek numest reiktų. kelis kg. Šypsena kaip ir man. mano duomenys: 174cm, 63kg. tik sunku numest labai, kai toks svoris… šiaip nesvarbu, ką rodo svarstyklės, svarbu formos. Šypsena tai sportuoju 5 arba net 6k per sav po 2 su puse valandos. Cha cha nesityčiokit, man labai patinka sportuoti. Liežuvis beto, bandau sveikai maitintis. liesai. Šypsena

o visą dieną nevalgai ir nemiršti… Cha cha na taip, nemiršti ir nekvepia mirtim, bet… ateitį atsilieps tokie badavimai sveikatai. aš taip pat, kai visai jaunutė buvau, nevalgydavau dienom, nes tingėdavau kažką pasiruošt, o visokių čipsų ir picų guminių nesinorėdavo kimšt. aš ir galėčiau nevalgyt kad ir kelias dienas, bet kai sportuoju tai negaliu nevalgyt. Cha cha

turim tos valios. kaiptik visi stebis iš kur pas mane to ryžto. nes kaip ir svorio šiaip nereikia man mest, dėl savęs. sveriu 62kg o ūgis 174-5cm. Cha cha tiksliai net ir nežinau, dėmesį į pačią fisūrą kreipiu, o ne į skaičius.
o su tom varškėm… na tavo mama turbūt vistiek ne pirmos jaunystės, virs 40 matyt. tada organizmui nelabai kenkia tokie eksperimentai. jei organizmas nepriima jau to maisto-nereikia kišt per prievartą. o man, (20m) labai neparanku būtų organizmą alint ir sirgdint.Mirkt
o tiesa, esu kaiptik girdėjus, kad vynuogėse cukraus ar ko ten daug labai. tačiau vistiek kas antrą bent dieną šiek tiek jų paskanauju, nes su vaisių salotom dažniausiai kelias įsimaišau.

Kad visai valios neturit. Cha cha
Aš, jei reikia, tai galiu ir visą dieną nevalgyt ir nemirštu.
Jei labai noris saldumynų obuolius rinkitės, o šiaip derinkit maisto produktus, valgykit sočiai, nesimarinkit badu ir nebus alkio protrūkio. Mano mamai besilaikant dabartinės varškės dietos pirmom trim dienom, kurios visur ir visada sunkiausios būna, net bloga būdavo nuo to maisto, ji jau per prievartą viską suvalgydavo, nes ten reik būtinai visą normą suvalgyt. Paskui įsivažiavo normaliai. Jaučiasi soti, jei labai nori saldumynų, tai gabaliuką juodojo šokolado suvalgo. Per pusę metų numetė virš 10 kg. Kiek tiksliai nepamenu. Svoris nuolat krenta, po truputį.

o man irgi kažkoks valgymo priepuolis vakare vakar buvo užėjęs. kameroj ledų buvo. bet atsilaikiau. su juoda duona suvalgiau kažkokio rūkyto kumpio ir sveikų sausų pusryčių suvalgiau. ir vistiek po to norėjos dar kažko. tai arbatos išgėriau. sakau jum nuoširdžiai, kad jau pradėjus lieknėt, sportuojant, yra lengviau atsisakyt saldumynų ir kitų maisto nuodėmių. vien dėl to, kai pagalvoji, kad visas tas darbas nuėitų šuniui ant uodegos. savaitgaliais irgi sunkiau yra, nes mama būna išverda kokių cepelinų ir ką… juk įžeisi, jei nevalgysi . Cha cha bet tada jau paprašau kad sriubos išvirtų vietoj to.

Tai chromas apsaugo tik nuo minčių. Cha cha
O šiaip, vakarais mama mano geria kakavą vandeniu užpiltą. Skonis iš pradžių šlykštus, paskui pripranti ir normaliai. Kakavą geria, kai labai noris saldumynų.

Misko Feja, Tavo puikus patarimai. Taciau chromo tabletes geriau-manes jos neveike.

Ka gi, siandien 5 diena. Vakar vakare, kai suvalgiau vaisiu kilo zvetiskas apetitas, beprotiskai norejosi rukytos desros ir keptu blyneliu. ApsvaigęsKovojau su savimi kaip su priesu. aTSILAIKIAU, BET SIRYT KARTU SU MORKU SALOTOMIS DAR ISGERIAU KAVOS.
ZINOJAU, KAD BUS ALKIO PRIEPUOLIAI, bet iveikiau.
Bet turiu dideli apdovanojima-i tuos dzinsus, i kuriuos pirmadieni dar netilpau-jau siandien as juos vilkiu. FlirtasFlirtasFlirtas Rezultatai po truputi matosi, kokiu troskau.

GėlėLūpos

na, norint būtent numest lašinukus ir papildomus nereiaklingus kg, tai tikrai daugiau judėt ir valgyt tik po mažiau nepakanka. rezultatų nebus. nebent pas žmogų viršsvoris ne keli kg. norint numest riebalą, reikia tikrai sureguliuot mitybą ir degint riebalus bėgiojant pvz. nu ant kardio treniruoklių. o ant jų nemažai laiko reikia praleist, norint sudegint. minimum po pusvalandį. pati bėgioju kasdien prieš treniruotę 35min, ir po treniruotės 45min. pati treniruotė trunka apie gerą pusvalandį. darau pratimus pilvui, rankoms, kojoms, užpakaliui, pečiams. valgau maždaug taip:pusryčiai sotesni(pvz kiaušinis virtas, juodos duonos riekė, liesas jogurtas, kava, dar saujelė kokių sausų pusryčių, arba vaisius, obuolys.) tada sportuot pradedu apie 2h beveik visad. penktą valandą valgau “pietus”. kitaip tiesiog neišeina susidėliot.Ufff tai būna vaisių salotos pvz(obuolys, vynuogės,bananas, avokadas ar dar kas užpilta liesu jogurtu, koks nors hematogenas jei noris, sriubą. o vakarienė tai ir, kokia sriubą pvz daržovių. ir tiiiikrai visai nebadauju, o per dvi savaites tokio režimo numečiau 3kg.Niam niam

Butinai Taip tik ne siandien, einam su drauge i Vingio parka Alus pagurksnoti Niam niam

Zemyna, gal Tu prie manes prisijungsi? Flirtas PaplepėkimTaip Kaip matau gana panasios esame? Jei valgom , tai valgom, jei susiimam, tai susiimam. Labas

GėlėLūpos

bet juk NE VISADA tau išeis ir tos dietos laikytis, po dviejų savaičių ar kiek turėsi grįžti prie normalių valgymo įpročių Nekaltas
o tada ir reikėtų valgyt mažiau, sportuot daugiau Šypsena

Na jei as valgyciau ka valgiau tik maziau, nemanau, kad kas nuo to pasikeistu Nekaltas
Labai riebiai valgydavau Apsvaigęs o kai pradejau sveikai maitintis ir du kart i savaite aerobika lankyti, per savaite pameciau 3 kg TūsasValio

Pasakyti lengviausia. Sutinku, kad taip reiketu, BET NE VISADA taip iseina. Ypac ziema sunku. Todel kartais reikia rimtai susiimti.
GėlėLūpos

kažko visai neviliojančiai skamba Ne

o gal tiesiog valgyt, ką ir visada valgei tik mažiau, o sportuot daugiau? Flirtas
ir nereikės tada jokių japanskų dietų su melionmoliūgiais, gramais svert pusryčius, pietus, vakarienę ir t.t. Mirkt