Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamiršau slaptažodį  Užsiregistruoti
Rėmėjai:

REQ: energijos suvartojimo formule (naujas klausimelis 26 zin)


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Temą 2007 07 25 d. 13:29 pradėjo  Kabelis, peržiūrėta 3922 k.
Puslapiai: 1 2 paskutinis> 
Kabelis
Patyręs gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1043

2007-07-25 13:29 1 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kabelis Įtraukti Kabelis Į adresų knygelę
Sveiki.
Ieskau kokiu metudu skaiciuojamos sudeginamos kalorijos. Tokie parasymai, kad pusvalandis ejimo - xx Kcal, o valanda ant dviracio - yy Kcal netinka. Reikia kiek tikslesnio metodo.
Kaip suprantu i sita formule turetu isiskaiciuoti ir KMI, ir pulso daznis, ir vandens/riebalu mases santykis, gal dar kokie individualus rodikliai Nekaltas Gal kas zinot formule kaip tiksliai pasiskaiciuot sudeginama energija Drovus


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3094

2007-07-25 17:34 2 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę
MET * 3,5 * kūno svoris (kg) / 200 = kcal/min

kur:

MET - metabolinis fizinio aktyvumo ekvivalentas, priklausantis nuo deguonies suvartojimo;

3,5 - ramybės būsenos MET, čia- koeficientas iš kurio dauginamas MET ne ramybės būsenos metu. Ramybė: MET = 1 = 3,5ml deguonies/kg/min.

Visus duomenis: MET, kcal, km/h etc. rodo bėgtakio informaciniame langelyje sporto klube.


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3095

2007-07-25 17:40 3 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę
Pasiskaičiavimui:
Bėgant 8 km/h greičiu, MET būna apie 7-8. Pagal formulę, per minutę sudeginu apie 9 kcal. Skaičiavimas atitinka parodymus sporto klube. Šiandien bėgau pusvalandį, bet į įkalnę, todėl rodikliai rodė ne 270 kcal, kiek visada, o ~350 kcal.


Kabelis
Patyręs gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1044

2007-07-25 18:08 4 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kabelis Įtraukti Kabelis Į adresų knygelę

monoxide rašė:
MET * 3,5 * kūno svoris (kg) / 200 = kcal/min

kur:

MET - metabolinis fizinio aktyvumo ekvivalentas, priklausantis nuo deguonies suvartojimo;

3,5 - ramybės būsenos MET, čia- koeficientas iš kurio dauginamas MET ne ramybės būsenos metu. Ramybė: MET = 1 = 3,5ml deguonies/kg/min.


tai taip iseina, kad sededamas ir nieko neveikdamas (tarkim sveriu 100kg)
sudeginu: 1 * 3,5 * 100 / 200 = 1.75 kcal/min = 105 kcal/h
teisingai?


Visus duomenis: MET, kcal, km/h etc. rodo bėgtakio informaciniame langelyje sporto klube.

Na kad rodytu MET tai nemaciau dar nei vienam treniruokly, nei begimo, nei elipsiniam, nei irklavimo...
Gal kokia lentele tu MET reiksmiu yra pagal veikla ir jos intensyvuma?
O gal dar ir apie vandens/riebalu mases santyki ka galit papasakot Drovus kuo sitas rodiklis yra svarbus?


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3097

2007-07-25 19:33 5 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę

Kabelis rašė:
tai taip iseina, kad sededamas ir nieko neveikdamas (tarkim sveriu 100kg)
sudeginu: 1 * 3,5 * 100 / 200 = 1.75 kcal/min = 105 kcal/h
teisingai?

Ne tik sėdėdami, bet ir gulėdami, miegodami, vaikščiodami ir t.t. Žmogaus gyvavimo pagrindas yra ATP gamyba ir energijos konsumpcija. Jei teisingai pamenu biochemijos paskaitas, nors senokai jas klausiau, yra nustatyti vidutiniai standartai kiek žmogus sunaudoja kJ energijos per valandą miego, sėdėjimo, stovėjimo ir ėjimo, bet tikslių reikšmių tikrai nepamenu.


Na kad rodytu MET tai nemaciau dar nei vienam treniruokly, nei begimo, nei elipsiniam, nei irklavimo...
Gal kokia lentele tu MET reiksmiu yra pagal veikla ir jos intensyvuma?

Na jau, na jau, kiba kokiam apleistam rūsyje treniruojatės. Sporto klube Impuls (didžiausias sporto klubų tinklas Vilniuje), kuriame sportuoju, Kiekvienas Cybex treniruoklis kuo puikiausiai nustatinėja MET. http://ecybex.com/Products/displayproduct.aspx?id=425T užveskite pelės žymekliu ant "Upper display may scan or select" ir perskaitykite informaciją išlendančiame laukelyje. Bėgtakyje, kuriuo kasdien naudojuosi bet kada galiu peržvelgti MET ar kcal displėjuje. Paieškokite internete MET reikšmių, niekada nesidomėjau, nes treniruokliai automatiškai nustato apytikrį kcal sudeginimo skaičių arba pačiam galima pasiskaičiuoti pagal displėjaus duomenis.


O gal dar ir apie vandens/riebalu mases santyki ka galit papasakot Drovus kuo sitas rodiklis yra svarbus?

Riebalų kiekio organizme skaičiuojamas kaip kūno funkcijų galimybių rodiklis. ~5% riebalų yra būtini vyro ir ~10% moters gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Kaip skirstomos riebalų masės dalys sportininkams, fitnesui ir kt, aš nežinau. 25% vyrams ir 30% moterims jau yra antsvoris.
Apie skysčių kiekio skaičiavimą pirmą kart girdžiu. Tai rodiklis, kuris kinta kas 5minutes, nelabai suprantu kam jį skaičiuoti.


fulmen
Ultra gerietis

Klube: narys

Parašė žinučių: 2649

2007-07-25 19:41 6 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: fulmen Įtraukti fulmen Į adresų knygelę
Man dėl profesinių sumetimų pasidarė įdomu - kam tau tos kalorijos ir pan?

monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3099

2007-07-25 19:44 7 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę

fulmen rašė:
Man dėl profesinių sumetimų pasidarė įdomu - kam tau tos kalorijos ir pan?


Jei teisingai supratau, sportuodamas ne sporto klube (tarkim, bėgiodamas kokiam stadijone ar pajūryje), aš taip pat bandyčiau natūraliai primesti kalorijų deginimą. Turbūt tas pats ir autoriui rūpi.


essence
Patyręs dalyvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 1754

2007-07-25 20:11 8 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: essence Įtraukti essence Į adresų knygelę
Oi, interneto naršyklė grybaut pradėjo.. netyčia parašiau su brolio slapyvardžiu.. Nekaltas

Na, nebent dėl įdomumo tokie skaičiavimai. Arba esi koks profesionalus sportininkas ir nori nesveikai sudegint riebalą, kad raumenys atrodytu lyg atpreparuoti..

Arba dėl man nesuvokiamų priežasčių.. - todėl ir įdomu Drovus

Aš tai asmeniškai bėgioju ne dėl to, kad numest riebalo, o tam, kad stiprint širdį.. O jei noriu šiek tiek sulieknėt (pvz, kad raumenys pasidarytu ryškesni ateinant vasarai.. Cha cha), tai tiesiog šiek tiek mažiau valgau - ir pigiau taip. (užtenka neprvalgyt prieš miegą, kaip aš mėgstu, ir ryte jau atsikeli su pilvu, pridžiuvusiu prie stuburo.. Nekaltas )



Kabelis
Patyręs gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1046

2007-07-25 20:17 9 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kabelis Įtraukti Kabelis Į adresų knygelę

fulmen rašė:
Man dėl profesinių sumetimų pasidarė įdomu - kam tau tos kalorijos ir pan?


na pvz irklavimo treniruoklis siandien parode, kad sudeginau 100 kcal. Treniruoklis juk rodo kcal vidutiniam zmogui, o jei mano KMI per didelis, tai naturalu, kad daugiau ir sudeginsiu. Va ir parupo kaip suzinot tikraja reiksme sau, o ne vidutiniam zmogui Šypsena
savisvieta cia Mirkt

O treniruokliai (technogym) kur as sportuoju tai rodo greiti, laika ir pulsa. Na begimo tekelis dar ir gredienta ikalnes - MET, deja, nerodo Ne


Kabelis
Patyręs gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1047

2007-07-25 20:23 10 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kabelis Įtraukti Kabelis Į adresų knygelę

essence rašė:
...
Na, nebent dėl įdomumo tokie skaičiavimai. Arba esi koks profesionalus sportininkas ir nori nesveikai sudegint riebalą, kad raumenys atrodytu lyg atpreparuoti..


Sportininkas... as... Juokiasi Tiesiog paziuriu i savaitgalio nuotraukas kur as "pagautas" ir baisu daros Baisus
Va siandien pasisveriau pries sporta ir po - kilas dingo Laimingas Kazi kur pabego Nekaltas
O siaip dar vienas kvailas klausimas: gal kcal galima gramais isversti. Kazkur skaiciau kiek gramas baltymu, riebalu ar angliavandeniu kaloriju duoda - gal galima ir atvirksciai perskaiciuot?


essence
Patyręs dalyvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 1755

2007-07-25 20:24 11 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: essence Įtraukti essence Į adresų knygelę
Na, jei norėtum tiksliai, tai čia, manau, reikėtų visos mokslininkų komandos.. Nekaltas

Jau geriau skaityk literatūros apie sportą ir mitybą - puiki investicija Angelas


essence
Patyręs dalyvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 1756

2007-07-25 20:31 12 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: essence Įtraukti essence Į adresų knygelę
Man atrodo, kad tu per daug terliojies su tom kalorijom. Tiesiog šiek tiek daugiau sportuok ir šiek tiek mažiau valgyk.

Tiesiog reikia į maistą pažvelgt ne kaip į svaiginimosi priemonę, o kaip į priemonę, reikalingą gaut energijos. Pvz. juk į mašiną nepili benzino tiek, kiek nereikia, nes jei nuolat piltum, tarkim, vietoj 30 reikiamų litrų benzino 40, tai greit tavo mašina "užsilenktų". Žiūrėk, kiek fizinės veiklos yra tavo gyvenime. Nes tai žiauru žiūrėt, kai pvz. pagyvenusios moterys, kurių gyvenimo būdas sėslus, o darbas praktiškai sėdimas valgo "už du du jaunus sportuojančius vyrus".. O dar jų maisto račioną sudaro ne daržvės, košės, mėsa, o kažkokie suknisti saldumynai.. Maistas nėra svaiginimos priemonė - jau geriau būt su normaliu KMI ir kartais išgert, jei jau tiek norima svaigintis, nei svaigintis.. maistu..

Kur dingo? Ogi dehidracija Juokiasi t.y. vartoji per mažai skysčių. (sporto metu gerk negazuotą mineralinį)

Domėkis tuo, ką darai. Svarbiausia - Nežiūrėk kaip daro kiti, kad ir pažengę (užsistūmę), nes dažniausiai jie net nemoka taisyklingai atlikt pratimų ir sportuoja sveikatos sąskaita.



monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3102

2007-07-25 20:36 13 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę

essence rašė:
Na, nebent dėl įdomumo tokie skaičiavimai. Arba esi koks profesionalus sportininkas ir nori nesveikai sudegint riebalą, kad raumenys atrodytu lyg atpreparuoti..


...arba, turi darbą, kur keliami labai tikslūs ir griežti matmenų reikalavimai ir turi apytiksliai žinoti, kiek kalorijų sudegini sportuodamas ir kiek gauni su maistu.


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3103

2007-07-25 20:39 14 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę

Kabelis rašė:
Kazkur skaiciau kiek gramas baltymu, riebalu ar angliavandeniu kaloriju duoda - gal galima ir atvirksciai perskaiciuot?


Tikrai negalima, nes paklaidos viršys patikimą vidurkį. Beje, skaičiuojant energiją, kilokalorijas tikslingiau versti kiloDžauliais.


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3104

2007-07-25 20:46 15 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę

essence rašė:
Pvz. juk į mašiną nepili benzino tiek, kiek nereikia, nes jei nuolat piltum, tarkim, vietoj 30 reikiamų litrų benzino 40, tai greit tavo mašina "užsilenktų".


JuokiasiJuokiasiJuokiasi nu palyginimas vertas milijono: logikos- nulis sveikų.
1. Automobilių bakai yra riboto dydžio ir daugiau, kaip nebūtų keista, neįpilsi. Prieš 5 minutes prisipyliau pilną baką ir kelis šimtus mililitrų išliejau ant žemės, nes nevalingai pakartotinai spustelėjau rankenėlę. Nu nuo pilno bako degalų niekada auto nebuvo "užsilenkus" (kad ir ką tai turėtų reikšti), per visą mano vairavimo stažą Nekaltas
2. Kaip jūs skaičiuojate kiek "reikia" degalų? Prisipili pilną baką ir šauniai važinėji kol pradeda tuštėti ir reikia papildyti.
3. Kaip jūs suprantate automobilio "užsilenkimą" pripylus talpiai degalų į baką?
(bet čia jau off- topic, o tam me turim atskirą temą)


essence
Patyręs dalyvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 1757

2007-07-25 20:48 16 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: essence Įtraukti essence Į adresų knygelę

monoxide rašė:
...arba, turi darbą, kur keliami labai tikslūs ir griežti matmenų reikalavimai ir turi apytiksliai žinoti, kiek kalorijų sudegini sportuodamas ir kiek gauni su maistu.


Kad svoris nėra ypač greit kintanmas dalykas.. Nekaltas Kad priaugt kilogramą tūrėtum visą savaitę sėdėt nieko neveikdamas ir ėst.. Nekaltas Manau, užtektų iš ryto, išsituštinus, pažiūrėt veidrdy pilvo būklę ir suprastum - tau reikia tą dieną nubėgt penkis kilometrus ar ne..

Nors būna, kad žmonės viską skaičiuoja iki begalybės.. bet pedantizmas kaži ar yra gerai.. Nekaltas

Nors jei gyvenimas labai nepastovus.. nzn..

Man vėl tai nesuvokiama, nes nevalgau daug ir mėgstu daug sportuot.. Nekaltas


Kabelis
Patyręs gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1048

2007-07-25 20:48 17 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kabelis Įtraukti Kabelis Į adresų knygelę
ok, aisku, dekui Šypsena

dar kai ko paklausiu:
kai patiri stresa svoris krenta (tiek ant saves pastebejau, tiek ir is aplinkiniu girdejau). Va pvz. ruosiaus diplominio gynimui, daug nervu buvo o po tos nervingos savaites 4 kg dingo. Nuo ko? Na valgiau maziau, bet nebadavau, visa laik prie kompo sedejau, beveik nejudejau. Ar cia kokios medziagos issiskyria esant stresui? Ar padaznejes sirdies ritmas turi tam itakos ir jei turi tai kiek?


essence
Patyręs dalyvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 1758

2007-07-25 20:50 18 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: essence Įtraukti essence Į adresų knygelę

monoxide rašė:


Aš manau, kad jūs tiesiog ieškot prie ko prikibt. Drovus


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3107

2007-07-25 20:59 19 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę

essence rašė:
Nors būna, kad žmonės viską skaičiuoja iki begalybės.. bet pedantizmas kaži ar yra gerai.. Nekaltas


Biochemijos išmanymas yra gerai. O išmanant biochemiją, cheminių medžiagų vienetų skaičiavimas yra ne tik lengvas, bet ir įprastas bei nesukeliantis jokių problemų.
O prie ko prikibti neieškau, atvirkščiai, esu dėkingas, nes palyginimas mane labai prajuokino (o juoktis- sveika, nes išskiriamas norepinefrinas ir seratoninas), juoba, kad pats prieš kelias minutes grįžau iš degalinės.


essence
Patyręs dalyvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 1759

2007-07-25 21:04 20 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: essence Įtraukti essence Į adresų knygelę
Malonu. Kritika man patinka Laimingas patinka ir žmonės, mokantys apgint savo nuomonę. Vistiek kažkiek verčia tobulėt..

Vėl susidirbau, nes pagalvojau, kad pvz. palyginimas bus tik antraeilis dalykas, kuris tik suteiktų žmogui motyvacijos "nebesisvaigint maistu".
OT. Kaip visada..


essence
Patyręs dalyvis

Klube: narys

Parašė žinučių: 1760

2007-07-25 21:14 21 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: essence Įtraukti essence Į adresų knygelę

Kabelis rašė:
ok, aisku, dekui Šypsena

dar kai ko paklausiu:
kai patiri stresa svoris krenta (tiek ant saves pastebejau, tiek ir is aplinkiniu girdejau). Va pvz. ruosiaus diplominio gynimui, daug nervu buvo o po tos nervingos savaites 4 kg dingo. Nuo ko? Na valgiau maziau, bet nebadavau, visa laik prie kompo sedejau, beveik nejudejau. Ar cia kokios medziagos issiskyria esant stresui? Ar padaznejes sirdies ritmas turi tam itakos ir jei turi tai kiek?



Man atrodo, kad čia mokslus reikia baigt (mediciną ar biochemiją ar farmaciją ar pan.) kad suprastum.. Kas iš to, jei kas tau ir paaiškins kosminiais terminais.. Nekaltas


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3108

2007-07-25 21:32 22 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę
Autoriau, ne tik fizinis, bet ir protinis darbas reikalauja energijos. Padidėjęs sinaptinių signalų srautas (reikalaujantis daugiau ATP) plius maisto medžiagų sumažėjimas lėmė svorio kritimą.

monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3134

2007-07-27 19:00 23 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę
Jei autoriui dar įdomu, vakar ir šiandien stebėjau bėgtakio parodymus. 10km/h greičiu bėgant lygia vieta (ne į įkalnę), MET buvo 10,50, bėgant 11km/h greičiu MET=11,41. Tik atsiminkit, kad tai aparato spėjimas arba standartinis dydis, nes savo svorio į parinktis nenustatinėjau (nors yra tokia galimybė).

Kabelis
Patyręs gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1049

2007-07-27 21:48 24 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Kabelis Įtraukti Kabelis Į adresų knygelę
dekuj Šypsena

Gali gal kita kart paziuret kiek prie 8,5km/h MET - kol kas tik tiek isspaudziu pompos negaves Apsvaigęs


monoxide
Ultra dalyvis

Klube: VIP narys

Parašė žinučių: 3138

2007-07-31 01:38 25 žinutė iš 28 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: monoxide Įtraukti monoxide Į adresų knygelę

Kabelis rašė:
Gali gal kita kart paziuret kiek prie 8,5km/h MET - kol kas tik tiek isspaudziu pompos negaves Apsvaigęs


MET=9,12 bėgant 8,5km/h


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Pranešti apie naujas žinutes šioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Sveikatos klubas: 5.313 Žinučių forume 107.176 270 Narių klube 553 Banga.lt laikrodis 03:36 Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai



Sveikatos klubas

Moderuoja: wialniaz, kindzius, BangaLT, emiru*
Statusas: ne narys (Įstoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano įrankiai

Privačios žinutės
Mano temos
Dienoraštis
Draugų adresai
Mano duomenys

Mano meniu

Į mano meniu įkelti puslapį: REQ: energijos suvartojimo formule (naujas klausimelis 26 zin)

Prisijungę draugai

Visi draugai

Paieška

 

Dažnai užduodami klausimai