Kad geriau miegotum... nemiga, HELP

Sveikata
#1

Kad geriau miegotum… nemiga, HELP

#2

Priemoniu tikrai daug - raminancios arbatos (apsilankyk prekybos centre ar vaistinej), vaistazoliu tabletes (pvz. Valeradix), medus+pienas, dar - geras sex’as pries miega Mirkt Ir dar - kaip miegosi priklauso nuo to, ka veiki pries miega: gal sunkiai valgai, nervuojies ar kt. “save stimuliouji”. Svarbu nusiteikti ramybei, ramus zmogus ramiai miega Taip

#3

padeda pasivaiksciojimai pries miega gryname ore, karsta atpalaiduojanti vonia, kai kam karstas pienas su medumi, naktiniai drabuziai turi buti patogus, kaip ir pagalve, geras seksas pries miega, svelnus masazai. kazkur girdejau, kad sportas taip pat padeda, bet tik ne pries pat einant miegoti, kokia 17-18val, manau, butu pats tas. dar knygos skaitymas, rami atpalaiduojanti muzika. taip pat dazna nemigos priezastis - netinkama kambario temperatura Šypsena

#4

prisigerk vodkos Gerai

#5

Ash jau trechia naktis nemiegu. Jaunatis… Pavargęs

#6

nesimiega…eik pasiwaiksciot Kietas

#7

Yra daug arbatu nemigai iveikti, kuriu gali nusipirkti vaistineje, neblgoga Neuro 2 arbata, taip pat homeopatiniu vaistu… Pries miega tinka iseiti pasivaikscioti, paplaukioti baseine, masazas.

#8

o kazin kokiu aviu skaiciavimas nepadeda? Šypsena