Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamiršau slaptažodį  Užsiregistruoti
Rėmėjai:

Nugaros raumenu stiprinimas


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Temą 2004 01 15 d. 17:54 pradėjo  pushele, peržiūrėta 3106 k.
Puslapiai: 1 2 paskutinis> 
pushele
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 1683

2004-01-15 17:54 1 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: pushele Įtraukti pushele Į adresų knygelę
Koks sportas/pratimai padetu stiprinti nugaros raumenis(per daug jos nenuvarginant)?

Žalia_pievelė
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 4203

2004-01-15 18:01 2 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Žalia_pievelė Įtraukti Žalia_pievelė Į adresų knygelę
Plaukimas.

|audrius|
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 11264

2004-01-15 18:03 3 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: |audrius| Įtraukti |audrius| Į adresų knygelę
Ziurint kuria vieta. Pasilenkimai ir greiti atsitiesimai- ties juosmeniu ir sedmenis, atsispaudimai suglaustomis rankomis- ties mentemis, prisitraukimai uz spranto- tuos pacius ties mentemis ir dar soninius- sitas labai gerai taiso laikysena. Tik gal sie pratimai pasirodys per sunkus, isskyrus pirmaji.

piktGiedris
Ultra šaunuolis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1233

2004-01-15 18:03 4 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: piktGiedris Įtraukti piktGiedris Į adresų knygelę
gal begiojimas?Nustebęs

|audrius|
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 11264

2004-01-15 18:04 5 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: |audrius| Įtraukti |audrius| Į adresų knygelę

Žalia_pievelė rašė:
Plaukimas.


Cia jau nebe sportas- vienas malonumas Laimingas


Ice
Ultra gerietė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 2175

2004-01-15 18:20 6 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Ice Įtraukti Ice Į adresų knygelę
As lankau joga. Tikrai jauciu, kaip treniruojasi mano nugaros raumenukai, koreguojasi laikysena.

pushele
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 1683

2004-01-15 18:26 7 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: pushele Įtraukti pushele Į adresų knygelę

piktGiedris rašė:
gal begiojimas?Nustebęs


Nea,begiojimo gydytojai nerekomenduoja..Ne,ypac jei yra nelabai sveika nugaraNekaltas


r3d*LAIKA
Geriausias senbuvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 2478

2004-01-15 18:43 8 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: r3d*LAIKA Įtraukti r3d*LAIKA Į adresų knygelę
atsilenkimai Gerai

happiestgirl
Geriausia banginė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 8484

2004-01-15 19:10 9 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: happiestgirl Įtraukti happiestgirl Į adresų knygelę
plaukimas labai Gerai jis maziausiai apkrauna sanarius, o ir siaip liuks tiek istvermei, tiek figurai.paklausk bet kurio gydytojo,koki sporta geriausia,jei nori koreguot laikysena, tai tikrai patars plaukima, gal net ir pasiulys neklaustas,jei tokia problema turesi Šypsena

šiaip
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 6734

2004-01-15 20:19 10 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: šiaip Įtraukti šiaip Į adresų knygelę
laivelis Taip kai guli ant pilvo ir keli viršutinę kūno dalį ir apatinę (kojas). galima kartu, galima atskirai.

hey
Patyrusi dalyvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 1456

2004-01-15 21:12 11 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: hey Įtraukti hey Į adresų knygelę

šiaip rašė:
laivelis Taip kai guli ant pilvo ir keli viršutinę kūno dalį ir apatinę (kojas). galima kartu, galima atskirai.


panasiai galima daryti ant specialaus tam skirto prietaiso sporto klubuose.


Road_Runner
Ultra gerietis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 2298

2004-01-15 22:06 12 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Road_Runner Įtraukti Road_Runner Į adresų knygelę

siddhartha rašė:

šiaip rašė:
laivelis Taip kai guli ant pilvo ir keli viršutinę kūno dalį ir apatinę (kojas). galima kartu, galima atskirai.


panasiai galima daryti ant specialaus tam skirto prietaiso sporto klubuose.

JO Gerai
Eik i sporto kluba, ten tau viska istiesins Cha cha


crd
Dažnas šaunuolis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 436

2004-01-15 22:51 13 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: crd Įtraukti crd Į adresų knygelę
windsurfing, kitesurfing ir ypac - surfing!

DrMinius
Dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 63

2004-01-16 00:58 14 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: DrMinius Įtraukti DrMinius Į adresų knygelę
Jei yra diagnozuotas patologinis procesas be gydytojo konsultacijos geriau nesiimti nieko ishskyrus plaukima. Beje, jis geriausiai ir padeda (juk jus ne pumpuot raumenis, o gydyt nugaryte norit). Laimingas

MrGorgeous
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1628

2004-01-16 12:22 15 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: MrGorgeous Įtraukti MrGorgeous Į adresų knygelę
seip treniruojant nugaros raumenis isitiese peciai ir zmogaus laikysena pasidaro taisiklinga ir tai yra labai sveika
o geriausia yra neperlenkent lazdos treniruoti viso kuno raumenu grupes


Rita
Geriausia banginė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 6712

2004-01-20 15:32 16 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Rita Įtraukti Rita Į adresų knygelę
geriausia butu, jei specialius pratimus parinktu specialistai.
galima eiti i poliklinika ir prasytis bet trupucio gydomosios gimnastikos - ten ir ismoktum pagrindinius pratimus.
arba galiam eiti i privacias klinikas ir ten individualiai parinks, parodys. As buvau Vokiecius gatveje (Vilniuje) koks ten naturalios ar kokios medicinos centras, tai nors ir jauna gydytoja, bet pasisodinusi viska parode (kur kokie raumenys labiau isitempe, kur kuno asimetrija ir pan.) ir per pora kartu parode kokie konkreciai mano atveju geriausi pratimai.

p.s. i specialistus kreiptis reiketu, jei norima ne tik mankstintis ar del lankstumo, bet jei jau yra problemeliu.....

Žvaigždė


shiū
Dažna dalyvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 583

2004-01-20 16:06 17 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: shiū Įtraukti shiū Į adresų knygelę
O tau tu nori, kad lankstesne butu nugara, ar kaip? Šypsena na, tilteli daryk, krepseli, faini pratimukai Cha cha bent jau man labai gerai Drovus

MrGorgeous
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1627

2004-01-20 18:45 18 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: MrGorgeous Įtraukti MrGorgeous Į adresų knygelę
seip labai garai yr aairobika ir siek tiek fitnes sales ir turesi grazia nugaryte ir taisiklingai atstatytus papusŠypsena

pushele
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 1683

2004-01-20 20:29 19 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: pushele Įtraukti pushele Į adresų knygelę

MrGorgeous rašė:
seip labai garai yr aairobika ir siek tiek fitnes sales ir turesi grazia nugaryte ir taisiklingai atstatytus papusŠypsena


Rezultatai skamba viliojanciai Flirtas ,bet kad as labai nemegstu visokiu aerobiku ir pan. Ne


pushele
Gera senbuvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 1683

2004-01-20 20:33 20 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: pushele Įtraukti pushele Į adresų knygelę

SapnoPreliudija rašė:
O tau tu nori, kad lankstesne butu nugara, ar kaip? Šypsena na, tilteli daryk, krepseli, faini pratimukai Cha cha bent jau man labai gerai Drovus


Noriu,kad stripresne nugara butu,kad raumenys sutvirtetu ir kad laikysena butu grazesne,vat kiek daur noriu Cha cha Liežuvis


Springlet
Patyrusi dalyvė

Klube: ne narė

Parašė žinučių: 964

2004-02-08 18:08 21 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: Springlet Įtraukti Springlet Į adresų knygelę
Kokius pratimus daryt kad padaugetu raumenu kaireje nugaros puseje? Aciu uz patarimus Šypsena

-Turis-
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1699

2004-02-08 20:32 22 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: -Turis- Įtraukti -Turis- Į adresų knygelę
kiek tai tiks panelei nezinau bet seip prisitraukimai bei atsispaudimai normaliai bei ant lygiagreciu. tik tiek kad tai didins ir pecius ir krutines raumenis..

-Turis-
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 1699

2004-02-08 20:35 23 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: -Turis- Įtraukti -Turis- Į adresų knygelę

Springlet rašė:
Kokius pratimus daryt kad padaugetu raumenu kaireje nugaros puseje? Aciu uz patarimus Šypsena


atsispaudimai ant kaires rankos.
dar labai gerai yra atsilenkimai atgal, kai iki puses guli ant auxtesnes vietos (kojas kasnors prilaiko) o virsutine dalis buna ore. guli kniupsciom, rankas laikai uz galvos ir lenkiesi i virsu (pasikreipiant i sona kuri nori labiau treniruot)


exas*
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 9037

2004-02-09 05:38 24 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: exas* Įtraukti exas* Į adresų knygelę
yra keletas aerobiniu pratimu..., plaukimas, laivelis arba dalinai atsilenkimai gulint ant pilvo rankomis uz galvos arba virs galvos bandant kelti virsutine kuno dali keleta kartu, pagal galimybes.. Gerai

raganiuz
Ultra šaunuolis

Klube: ne narys

Parašė žinučių: 2642

2004-03-26 17:36 25 žinutė iš 27 Atsakyti forume: visiem Atsakyti privačiai: raganiuz Įtraukti raganiuz Į adresų knygelę

-Turis- rašė:
kiek tai tiks panelei nezinau bet seip prisitraukimai bei atsispaudimai normaliai bei ant lygiagreciu. tik tiek kad tai didins ir pecius ir krutines raumenis..


ypatingai prisitraukimai uz galvos - bachurams.

As irgi rekomenduociau pakalbeti su specais arba panarsioti nete <tame tarpe bites+ sporteMirkt>


Tikrinti, ar yra naujų atsakymų temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Pranešti apie naujas žinutes šioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Sveikatos klubas: 5.313 Žinučių forume 107.155 270 Narių klube 556 Banga.lt laikrodis 17:04 Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai



Sveikatos klubas

Moderuoja: wialniaz, kindzius, BangaLT, emiru*
Statusas: ne narys (Įstoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano įrankiai

Privačios žinutės
Mano temos
Dienoraštis
Draugų adresai
Mano duomenys

Mano meniu

Į mano meniu įkelti puslapį: Nugaros raumenu stiprinimas

Prisijungę draugai

Visi draugai

Paieška

 

Dažnai užduodami klausimai