Osteoporoze ir kaip su ja kovot?
Būna ji ir jauniems, netgi paaugliams. Tai susiję ir su paveldėjimu, ir su medžiagų apykaitos ypatumais, ir su dieta, kartais ir neaišku su kuo.
Dažniausiai ji ištinka vyresnio amžiaus žmones, tačiau atsitinka ir taip, kaip tau - jaunystėje…
Deja, pati iš panašių bėdų tik radikulitu periodiškai pasergu, tai jo gydymo metodus sau įsisavinau.
O apie osteoporozę tik internete radau, nors rašei, kad skaitei.Kai ką vis tiek įdėsiu, gal pravers.
Lietuviškai: http://www.takas.lt/sveikata/ligos/ligos.php?do=search&edtS=osteop
oroz%EB&pirmyn=Pirmyn
Angliškai:
-apie dietą:
http://www.healthy.net/scr/Article.asp?Id=1240
-apie mankštas:
http://www.mayoclinic.com/invoke.cfm?objectid=39187AB8-CEFC-43C0-808D3
67B7CD35305
Apie pačią ligą: http://www.mayoclinic.com/invoke.cfm?objectid=74832633-C5B7-4681-A6149
80804652C1A
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/osteoporosis.html
Jei skaitai angliškai, gali rasti informacinių puslapių konkrečia liga sergantiems žmonės visame pasaulyje. Paprastai juose ir yra tokios informacijos - pasidalinimo patirtimi:
You can find out more about osteoporosis by contacting the National Women’s Health Information Center (800-994-9662) or the following organizations:
National Osteoporosis Foundation
Phone: (202) 223-2226
Internet Address: http://www.nof.org/
Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center
Phone: (202) 223-0344
(202) 466-4315 (TDD)
(800) 624-2663 (BONE)
Internet Address: http://www.osteo.org
Nenusimink labai ir nepasiduok 
. Jei domėsiesi, sužinosi daug ir tos žinios vis pildysis asmenine patirtim 
Gal pavargusi daktariuke buvo - viena galvojo, kita parase… Ne pasiteisinimas, zinoma
Osteoporozes atvejais gerai padeda plaukiojimas baseine, reguliari manksta, nugaros raumenis stiprinantys pratimai ir panasiai. Bet tai turi daryti nuolat, ciklais. O ka skauda? Juosmeni?
tai nesupratau sukalkejimas ar osteoporoze? siaip tai 2 skirtingi dalykai.
pries savaite maciau laida apie sia liga…na kiek mano atmintis uzfiksavo, tai reikia labai daug sportuoti ir vengti nesveiko maisto, visu saldumynu…
Geriausi pratimai-NUGARAI[atsilenkimai tarkim], aerobika, begiojimas…Ir tai daryti reikia nuolat!
kiek girdejau atsilenkimai - kaip tik pilvo raumenims stiprinti(o gal as klystu?) , nebent atsilenkinejama ne traukiant krutine koju pusen, o atvirsksciai,i kita puse.