Patarimas norintiems priaugti sworio

Patarimas norintiems priaugti sworio

Taigi,
prisiminiau,jog kazkada jau buwo diskusija apie tai ir niekam nepawyko rast tos formules padedancios priaugt sworio. (Cia kalbu apie tokius kaip as,kurie walgo uz tris,bet kilogramu is to nesukaupiaCha cha )

Pasigirsiu-man pawyko priaugt 5kg per pusmeti (nera daug,bet jau wis sis tas) Per wasara dar bent 5 zadu prisiaugint. Zinot kur wisas stebuklas?

Ogi paprasciausiai reikia labai aktywiai mankstintis.Jei neauga lasinukasCha cha tai reikia raumenu mase didint.
As bandau mankstintis dukart per diena,7 kartus per sawaite.

Swarbiausia but ryztingam ir valingam.

Wat sitaip! Nebukit tinginiai ir sportuokit.

Geros dienos

va va… man reikia priaugtiTaip, taciau ten kur man reikia storumo su jokia manksta nepriauginsiNe reikia su maistu, taciau tas niekuom nepadedaŽliumbiaŽliumbia

Kodel napadeda? Viskam yra savas "vaistas".

Niu as wisa tai labiau wyriskajai lyciai skyriau. Merginos su tokiom problemom nesusiduria-pas jas pastowiai reikia wis kazka numest. Ugis 170 sweria 50,atrodo kaip sakalys,bet wiswien randa ka numestCha cha

o as kai sportuot nustoju, tai tada 5 kg. priaugu per ziema o vasara vel numetu Nustebęs

nebent plastine operacijaPavargęs nes be maisto toje vietoje priaugti nelabai ir imanoma. Norint priaugti, reikia bendra kuno mase padinti… taciau cia jau iskyla klausimas "Kaip?"… jeigu valgau kada noriu ir kiek noriu, taciau nestorejuNustebęsŽliumbia
Jauciu reikia "Norinciu priaugti klubas" arba kazkas panasaus…

Aaa… Tau atwirksciai,nei manŠypsena as jei nesportuoju,tai ir sworis neauga. Tik nelabai suprantu kam liudet,kai wasara jie sawaime dingsta? Ne

Na nezinau nezinau, taciau kai pries kokias 3 dienas pasisveriau ir pamaciau, kad sveriu 52kg… tai net akys ant kaktos isoko… kol svorio nezinojau, tai dar taip nesijaudinau, taciau dabar tai net i zmones baisu iseit… labai bjauriai jauciuosNustebęsLiūdnas Taciau kaip priaugti??!!??? Aisku, i sporto kluba tai mazu maziausiai isirasysiu… taciau gal kas zinot koki meniu, kurio laikantis butu galima greiciau priaugti?

Cia tik jums taip atrodo. Vat as irgi labai noreciau priaugti bent 5 kg. Ne bet niekaip nesiseka. O valgau tai normaliai. O labiausiai tai nervina, kad visur patarimai tik kaip numest svori, drabuziai parduotuvese tik nuo 36 dydzio. Atrodo, kad visi kazkokie apsirijeliai. O kai apsizvalgai aplinkui, tai tikrai taip nera. Labai daug lieknu zmoniu.

Tau dar nieko baisaus, man baisiau. Tik zinok, sporto klubai nepadeda. Nebent kokius nors papildus vartotum. Vienintelis vaistas - pastoti. Per nestuma buvau priaugus 15 kg. Va tada tai normaliai atrodziau.

vava… protingo zmogaus kalbaTaipLabasGerai mane irgi nervina, kad aplinkui vien patarimai, kaip sukustiPiktasKanda Arba, nueini i parduotuve ir nerandi sau tinkamu dzinsu, kelniu ir pan. Mano dydis 8, o dazniausiai maziausia ismiera buna 12PavargęsKandaKandaKanda Oi… blyn… kaip tadaPiktas arba siaip ne taip randi 8 dydi ir apsivelki, taciau vel… netinka, nes liemens neapjuosia… atrodo, kad tos kelnes statinems butu pasiutos… liemuo staciai su klubais einaPiktas Blyn, taigi cia lieknu zmoniu diskriminavimasKanda

Mano meniu:

Ryte, per pietus, wakare piktnaudziauju keptom bulwem su spirguciais.
(Studentiskas maistasCha cha )
Walgau daug ir nereguliariai bele kuriuo paros metu.(Pwz 1:00 naktiesŠypsena )
Neatsisakau zuwies patiekalu, ryziu, juodos duonos.

Niu bet mano atwejas kiek kitox. Jums,panos juk sunkiau-per daug isryskeje raumenys grozio nesuteikia (prisiminkit WNBA moteriskaitesCha cha)

Geriausia butu,kad kas is panu sawo stebuklingaja formule parasytu.

Na aciu, del to, kad priaugciau svorio pastoti nesiruosiuNeNeNe jau geriau tokiai kudai butiPavargęs

Na as Lietuvoj tai sverdavau 56kg ir buvau labai patenkintaTaipLaimingas Budavau tokia todel, kad istisai kanors kramtydavau: tai paprasta duona, tai sausainius, tai dar kanors nusigriebdavau, taciau cia viskas taip neskanu, o beto, sedint prie kompo ir kai abi rankos uzimtos, tai nera, kaip ka nors valgytiNustebęs o dar darbas isvargina… tai isvis s… gaunas… ir kustuNustebęs Jauciu mane mama pamatytu, tai niekur nebeisleistu kol neatpenetuCha chaCha cha

Zinai,reikia is amerikenu pawyzdi imt.Pas juos juk ~80% su wirsworiu waikstoJuokiasi Ryt bigmackus,uzgert dietine kola ir wiskas liux bus!Cha cha

Oi, pasirodo, ne as viena tokia Šypsena As irgi valgau ir valgau, burna neuzsidaro. Visi sako, kad tik maista gadinu. Jau ir du vaikucius turiu ir nepastoreju. Mano vyresnioji net uz mane stambesne Liūdnas Kartais privalgius pilvukas padideja, bet…pasedi tualete ir jis vel prilimpa prie nugaros Šypsena Sportavau, tai pradzioj numeciau du kg (niekaip nesuprantu iki siol ka numeciau, nebent kelis kaulus Cha cha) o po ilgu treniruociu tik 1,200 kg priaugau. Sako, kad i sneatve biski kaulai praplateja Cha cha

Na… kas del tu Big Mac’u, tai as juos per daznai ryju. Bijau net skrandi susigadintiPavargęs Nes sako, kad nesveika juos valgyt… na, bet as negaliu atsispirt… vis, kai iseinu i miesta, uzsuku i McDonald’aGirtas

Dar prisiminiau, man viena gydytoja sake, kad mano greita medziagu apytaka, todel as ir nepriaugu svorio. Arba dar - reikia nueiti pasitikrinti struma, sakoma, kad ir del jos kudi bunam.

Nepurkštauk čia, aš nors ir ne liekna, bet dar NEBUVAU nusipirkus tokių kelnių, kurių taisyt nereiktų: jei per klubus gerai, tai už juosmens galiu kaip kaubojus visą arsenalą susikišt, jei per liemenį būtų gerai, tai per klubus "braška". Čia matyt, tokie siuvimo standartaiNustebęs