Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamir­au slapta■odß  U■siregistruoti
RŰmŰjai:

Mityba sportuojant, ir norint priaugti svorio...


Tikrinti, ar yra nauj´┐Ż atsakym´┐Ż temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Tem´┐Ż 2005 06 15 d. 10:32 prad´┐Żjo  'Skautas', per´┐Żi´┐Żr´┐Żta 6804 k.
Puslapiai: <pirmas 1 2 
bimmer
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1603

2005-06-16 20:14 26 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: bimmer ´┐Żtraukti bimmer ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

firewire ra­Ű:
1. Baltymai baltymai ir dar karta baltymai ... ju daugiausiai gali gauti is sojos miltu, tik reik tuos miltus su sultim ar pienu gerti ... yra sojos dribsniai (aceit kazkokie Corn Flakes) ... su pienu liuks Gerai.
2. jautiena, versiena vistiena (jokiu budu ne kiauliena (kazkas rase ... )), pieno produktai, vistiena su makaronais, daug darzoviu, sokoladas, vitaminas C, ryklio arba kitu zuvu taukai, pati zuvis ..., kiausiniai. Patiekalai geriau virti nei kepti, bet zinome, kad kepti skanesni, tai stenkimes valgyti bent jau 50 - 50. valgyti 5 kartus per diena.
3. Gerti daug skysciu. Treniruotese patarciau pasidaryt gerimuka is medaus ir citrinos misinio Gerai. per treniruote isgerti 0.5 pakanka.

Skanaus Drovus



nu del kiaulienos suklydau bet del kitu nea Cha cha


Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-17 08:05 27 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

firewire ra­Ű:
Taip 'Skautas', esi teisus del sojos(ji greit pabosta, pasidaro neskani ...), bandyk paivairinti ja su kuo nors, daryk misinius. is patirties sakau:
1. Su pomidoru sultim - ne!
2. Su apelsinu sultim - ne!
3. Su pienu - taip!

Tiesa ryzius pamirsau paminet. Neesk bulviu , esk ryzius ir makaronus Cha cha t.y. maziau vartok bulviniu patiekalu , zinau kad ju sunku visiskai atsisakyt ...


na as nesu didelis gerbŰjas bulviuCha cha
geriau jau makaronaiđypsenaNiam niam
ryzius irgi megstu...

vakar dar snekejau su draugu, sake kad gerai vynuogiu sultys sportuojantNekaltas cia yra tiesos? seip bet kokios sultys yra geraiCha cha


gabsteris
Ultra dalyvŰ

Klube: nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1648

2005-06-17 08:11 28 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: gabsteris ´┐Żtraukti gabsteris ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż


na as nesu didelis gerbŰjas bulviuCha cha
geriau jau makaronaiđypsenaNiam niam
ryzius irgi megstu...

vakar dar snekejau su draugu, sake kad gerai vynuogiu sultys sportuojantNekaltas cia yra tiesos? seip bet kokios sultys yra geraiCha cha

joa, neblogai greipfuktu, apelsinu sultys. dar valgyk kosiu ivairiu (jei mases daugiau reik)-neblogai grikiai, aviziniai dribsniai. pieno produktus (pienas , varske, jogurtas). na ir zinoma mesa(vistiena, kalakutiena, versiena). darzoves, vaisiai.


firewire
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1280

2005-06-17 09:55 29 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: firewire ´┐Żtraukti firewire ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
1. Vynuogiu sultys
Taip jos yra labai geras dalykas atsizvelgiant i tai, kad ju sultyse yra vynuogiu rugsties - labai reikalingos medziagos raumenims.

2. Apelsinu sultys
Apelsinu sultys raumenims, tai kaip amonjakas apalpusiam, jos suaktyvina raumenis. kai man treniruoteje nelikdavo jegu, nebepatraukdavau jau stakliu ar hantelio nepakeldavau, eidavau suvalgydavau apelsina ir vel kaip naujas prie darbo.

Rinkites patys ar sultys ar naturalus vaisiai. kaip visada patarsiu naudoti ir to ir to. vaisiai brangesni, bet karta i savaite galima butu leisti nusipirkt koki kilogramiuka.

P.S.1.apelsinu pakaitalas kiti citrusiniai vaisiai (citrinos, greifrutai).
P.S.2.Esu girdejes apie toki receptuka: apelsinai + cesnakai. nzn jo paskirties. bandyk ieskot pas stangomanus. Nzn ka cesnakai duoda, pats sportuodamas ju nevartojau đypsena


gabsteris
Ultra dalyvŰ

Klube: nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1648

2005-06-17 10:06 30 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: gabsteris ´┐Żtraukti gabsteris ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

firewire ra­Ű:
P.S.2.Esu girdejes apie toki receptuka: apelsinai + cesnakai. nzn jo paskirties. bandyk ieskot pas stangomanus. Nzn ka cesnakai duoda, pats sportuodamas ju nevartojau đypsena


idomus derinukas, neteko tokio bandytNekaltasNe


Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-17 15:44 31 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

firewire ra­Ű:
1. Vynuogiu sultys
Taip jos yra labai geras dalykas atsizvelgiant i tai, kad ju sultyse yra vynuogiu rugsties - labai reikalingos medziagos raumenims.

2. Apelsinu sultys
Apelsinu sultys raumenims, tai kaip amonjakas apalpusiam, jos suaktyvina raumenis. kai man treniruoteje nelikdavo jegu, nebepatraukdavau jau stakliu ar hantelio nepakeldavau, eidavau suvalgydavau apelsina ir vel kaip naujas prie darbo.

Rinkites patys ar sultys ar naturalus vaisiai. kaip visada patarsiu naudoti ir to ir to. vaisiai brangesni, bet karta i savaite galima butu leisti nusipirkt koki kilogramiuka.

P.S.1.apelsinu pakaitalas kiti citrusiniai vaisiai (citrinos, greifrutai).
P.S.2.Esu girdejes apie toki receptuka: apelsinai + cesnakai. nzn jo paskirties. bandyk ieskot pas stangomanus. Nzn ka cesnakai duoda, pats sportuodamas ju nevartojau đypsena


apie vynuogiu sultis tai girdejau toki dalyka, kad naudojant kreatina su jom geresnis poveikis gaunasiNekaltas
pac dar nevartojau tad nzn kiek cia tiesos yra...
o apelsinai ir vynuogesNiam niam mano megstami vaisiai ir ju sultysNiam niam...tai del to tik dar geriau vadinasđypsena


zlodei
Senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 890

2005-06-17 15:46 32 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: zlodei ´┐Żtraukti zlodei ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Su kuo derint mesa?Pvz vistiena?
Su darzovem tik ar galima kartu ir su virtom bulvem?


Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-17 15:53 33 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

paganas ra­Ű:
Su kuo derint mesa?Pvz vistiena?
Su darzovem tik ar galima kartu ir su virtom bulvem?


su ryziais arba makaronais kaip suprantu...is auksciau esanciu postuMirkt
bulviu reiktu vengti pasirodoMirkt


firewire
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1281

2005-06-22 08:34 34 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: firewire ´┐Żtraukti firewire ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
http://bodybuild.tinklapis.lt/maistas/svorio_reg_bimba.htm

gabsteris
Ultra dalyvŰ

Klube: nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1648

2005-06-22 08:43 35 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: gabsteris ´┐Żtraukti gabsteris ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

'Skautas' ra­Ű:

paganas ra­Ű:
Su kuo derint mesa?Pvz vistiena?
Su darzovem tik ar galima kartu ir su virtom bulvem?


su ryziais arba makaronais kaip suprantu...is auksciau esanciu postuMirkt
bulviu reiktu vengti pasirodoMirkt


mesa+darzoves
ryziai, grikiai, makaronai+darzoves
geresniam medziagu pasisavinimui angliavandenius nuo baltymu valgyti atskirai


Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-22 10:30 36 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

gabsteris ra­Ű:
mesa+darzoves
ryziai, grikiai, makaronai+darzoves
geresniam medziagu pasisavinimui angliavandenius nuo baltymu valgyti atskirai



kurie produktai yra baltymai ir kurie anglaivandeniai?
baltymai tai pieno produktai,mesa, kiausiniai?
angliavandeniai - darzoves, ryziai, makaronai?


gabsteris
Ultra dalyvŰ

Klube: nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1648

2005-06-22 10:38 37 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: gabsteris ´┐Żtraukti gabsteris ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

'Skautas' ra­Ű:

gabsteris ra­Ű:
mesa+darzoves
ryziai, grikiai, makaronai+darzoves
geresniam medziagu pasisavinimui angliavandenius nuo baltymu valgyti atskirai



kurie produktai yra baltymai ir kurie anglaivandeniai?
baltymai tai pieno produktai,mesa, kiausiniai?
angliavandeniai - darzoves, ryziai, makaronai?


na taipLaimingas


firewire
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1281

2005-06-22 11:21 38 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: firewire ´┐Żtraukti firewire ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
TAIP Cha cha as irgi visiskai pritariu.

Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-22 14:00 39 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
blia...atskirai valgyt juk neskanuNekaltasCha cha

gabsteris
Ultra dalyvŰ

Klube: nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1648

2005-06-22 14:08 40 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: gabsteris ´┐Żtraukti gabsteris ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

'Skautas' ra­Ű:
blia...atskirai valgyt juk neskanuNekaltasCha cha


na reik priprastNekaltas veliau stebiesi kaip kitaip galejai valgytLaimingas kartais pamaisau, nieko neatsitinkaCha cha
svarbiausia valgyti dazniau ir mazesnem porcijom


Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-22 15:34 41 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
na daznai valgyt nelabai iseis manau, nes darbo tempas didelisCha cha
bet bandau jau po truputukađypsena


alincee
Patyrusi ­aunuolŰ

Klube: ne nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 192

2005-06-23 01:47 42 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: alincee ´┐Żtraukti alincee ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Nekaltas

Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-23 08:30 43 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
o ka energijai sportinei reik vartot?
kad per treniruotes jegos butu? proteina su kreatinu?Nekaltas


gabsteris
Ultra dalyvŰ

Klube: nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1648

2005-06-23 08:39 44 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: gabsteris ´┐Żtraukti gabsteris ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

'Skautas' ra­Ű:
o ka energijai sportinei reik vartot?
kad per treniruotes jegos butu? proteina su kreatinu?Nekaltas


http://www.universal.lt cia rasi gausiai info


Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-23 09:03 45 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

gabsteris ra­Ű:

'Skautas' ra­Ű:
o ka energijai sportinei reik vartot?
kad per treniruotes jegos butu? proteina su kreatinu?Nekaltas


http://www.universal.lt cia rasi gausiai info


geras puslapisGerai radau visa info ko reikiaTaip


-nespalvota-
Ultra ­aunuolŰ

Klube: ne nar´┐Ż

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 414

2005-06-23 09:10 46 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: -nespalvota- ´┐Żtraukti -nespalvota- ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Kita karta paieshkok tokios temos paieshkoj... ;P~~ ;D~~

Skautas!
Geriausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 18966

2005-06-23 09:37 47 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Skautas! ´┐Żtraukti Skautas! ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

nEspalvoTa~ ra­Ű:
Kita karta paieshkok tokios temos paieshkoj... ;P~~ ;D~~


floodereBlogai


Verslininkas
Atkaklus dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 213

2005-06-26 18:42 48 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Verslininkas ´┐Żtraukti Verslininkas ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

'Skautas' ra­Ű:
SveikiLabas

sportuoju treniruokliu saleje jau kuris laikas, bet kad uzauginti mase man pasiule vartoti maisto papildus.
Kaip suprantu vien ju nepakanka kad organizmas turetu energijos ir pakankamai baltymu ir angliavandeniu.
koki maista reikia valgyti, kuris turi siu ingridientu?
plius kiek kartu?

sorry jei tokia tema buvo...

Galvoji bachuras busi,kai pasportuosi?



dj69
Dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 147

2005-06-26 20:58 49 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 49 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: dj69 ´┐Żtraukti dj69 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
tai kiek sveri ir koks tavo ugis sporcmene? zinau paprasta ir efektyvu buda svorio augimui...

Paskutinis puslapis. Atgal
Puslapiai: <pirmas 1 2 
Tikrinti, ar yra nauj´┐Ż atsakym´┐Ż temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Prane´┐Żti apie naujas ´┐Żinutes ´┐Żioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Sportas: 10.461 ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż forume 1.321.590 24.846 Nari´┐Ż klube 3.777 Banga.lt laikrodis 16:13 Da´┐Żnai u´┐Żduodami klausimai ir atsakymai



Sportas

Moderuoja: BangaLT, Tom4s, Alvis, R.K., KROKODILIENA
Statusas: ne narys (┴stoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano ßrankiai

PrivaŔios ■inutŰs
Mano temos
Dienora­tis
Draug° adresai
Mano duomenys

Mano meniu

┴ mano meniu ßkelti puslapß: Mityba sportuojant, ir norint priaugti svorio...

PrisijungŠ draugai

Visi draugai

Paie­ka

 

Da■nai u■duodami klausimai