Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai Klubai ir forumai
Prisijunk: Pamir­au slapta■odß  U■siregistruoti
RŰmŰjai:

Zaliu kiausiniu efektas


Tikrinti, ar yra nauj´┐Ż atsakym´┐Ż temoje

Atsakyti Kitos temos Nauja tema Tem´┐Ż 2003 01 03 d. 12:40 prad´┐Żjo  Gudrutis1, per´┐Żi´┐Żr´┐Żta 5049 k.
Puslapiai: 1 
Gudrutis1
PatyrŠs gerietis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1305

2003-01-03 12:40 1 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Gudrutis1 ´┐Żtraukti Gudrutis1 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Zinau kad kacialinantis, pastoviai geriant zalius k be tryniu, organizmas labai greit igauna gera forma, taciau kai baltymas nueina zemyn i skrandi o veliau dziuna gali sukelti kazkokia baisia liga, na kiek cia tiesos nezinau bet

Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-03 13:16 2 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Ta baisi liga vadinama kiausinlige Juokiasi

Abadon
Geriausias senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 3105

2003-01-03 18:11 3 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Abadon ´┐Żtraukti Abadon ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Saxum ra­Ű:
Ta baisi liga vadinama kiausinlige Juokiasi


JuokiasiTaipJuokiasi


Infinityz
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 4125

2003-01-03 20:34 4 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Infinityz ´┐Żtraukti Infinityz ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Beje, del kiausiniu - nesuprantu kodel trynius reikia ismest? Na taip, del cholesterolio - taciau jei kartais isgersi ir su tryniu, tai gal ir i nauda - tuo labiau \"kudiems\", kurie nori \"uzvaryti\" mases. Be to, teko girdeti, kad mokslininkai neseniai atrado ir kitu sportininkams naudingu medziagu tryniuose, todel kai kurie kulturistai jau nebe taip ir vengia ju. Beje, kaip nustatyt kiausiniu gerimo norma sportuojant? Cia pagal savo svori kazkokia formule yra?

Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-03 21:13 5 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

makleriz ra­Ű:
Beje, del kiausiniu - nesuprantu kodel trynius reikia ismest? Na taip, del cholesterolio - taciau jei kartais isgersi ir su tryniu, tai gal ir i nauda - tuo labiau \"kudiems\", kurie nori \"uzvaryti\" mases. Be to, teko girdeti, kad mokslininkai neseniai atrado ir kitu sportininkams naudingu medziagu tryniuose, todel kai kurie kulturistai jau nebe taip ir vengia ju. Beje, kaip nustatyt kiausiniu gerimo norma sportuojant? Cia pagal savo svori kazkokia formule yra?


Kam tau ta kiausiniu gerimo norma? Reikia skaiciuoti baltymus, riebalus ir angliavandenius (is viso to gauname kalorijas). Reiktu vienu metu sunaudoti apie 30 g baltymu (nes organizmas vienu metu daugiau nelabai isisavina, nebent ten visokiu preperatu reikia naudoti, kad dirbtinai isisavintu), o per 6 kartus gauname 180 g.


Infinityz
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 4125

2003-01-03 22:12 6 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Infinityz ´┐Żtraukti Infinityz ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Na, bet iskur man nustatyt, kiek vienam kiausy tu baltymu???NekaltasCha chaCha cha
P.s. 6 kartai - tai cia per koki laiko tarpa?


Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-03 22:41 7 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

makleriz ra­Ű:
Na, bet iskur man nustatyt, kiek vienam kiausy tu baltymu???NekaltasCha chaCha cha
P.s. 6 kartai - tai cia per koki laiko tarpa?


Nu pasak kulturizmo dietologu-maistologuCha cha, maitintis reikia 6 kartus per para, gaunant vienu metu 30-35 g baltymu. Tarp maisto priemimo profai dar leidziasi visokias amino rugstis. Nu tai pasiskaiciuok kas kiek cia valandu gaunas. Jei nakti nevalgai, tai kas kokias 2-3 valandas (rekomenduoja kas 3-4 valandas) reikia valgyti. O vienam kiausy baltymu yra Nekaltas (kodel nera ikonos vaizduojancios mastytoja Piktas)... kazkaip nebepamenu, senokai tomis mitybomis domejausi, o ir inete dabar ant greituju nerandu. Siaip galesiu paieskoti tu lenteliu ir idomesniu straipsniu apie mityba, jei jau domina.


Infinityz
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 4125

2003-01-03 22:53 8 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Infinityz ´┐Żtraukti Infinityz ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Heh, kazkada buvau pasineses ant visu tu dalyku, t.y. ardziausia stanginej vos ne kasdien, rijau varske, kiausinius, piena - kol bert nepradejo nuo baltymu pertekliaus (o \"prieaugio\" ryskaus nesimateNekaltas), tada \"risau\" ne tik \"baltymu dieta\", bet ir \"kacalka\". Beje, ta lentele buvau kazkada \"nusavines\" is panos, tik kazkur nukisau - paieskok jei nesunku? Hm, o siaip netikiu, kad ta 30g baltymu norma nepriklauso nuo zmogaus masesNekaltas

Infinityz
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 4125

2003-01-03 22:55 9 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Infinityz ´┐Żtraukti Infinityz ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Beje, girdejau, kad rimti ir turintys pakankamai pinigu kulturistai tuna ryja didelias kiekias butent del baltymu ir kt. naudingu medziagu

Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-03 23:03 10 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

makleriz ra­Ű:
Heh, kazkada buvau pasineses ant visu tu dalyku, t.y. ardziausia stanginej vos ne kasdien, rijau varske, kiausinius, piena - kol bert nepradejo nuo baltymu pertekliaus (o \"prieaugio\" ryskaus nesimateNekaltas), tada \"risau\" ne tik \"baltymu dieta\", bet ir \"kacalka\". Beje, ta lentele buvau kazkada \"nusavines\" is panos, tik kazkur nukisau - paieskok jei nesunku? Hm, o siaip netikiu, kad ta 30g baltymu norma nepriklauso nuo zmogaus masesNekaltas


Esme ta, kad zmogaus organizmas neisisavina daugiau kaip 30 g baltymu. Pagal zmogaus svori priklauso kiek baltymu tai reikia per diena, bet daugiau kaip 30 g vienu metu nelabai yra prasme. Moksliskai irodyta ir tas nuo svorio nepriklauso.



Setonas_666
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 21464

2003-01-03 23:51 11 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Setonas_666 ´┐Żtraukti Setonas_666 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Zali kiausiniai? Veee Veee Veee

Gudrutis1
PatyrŠs gerietis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1305

2003-01-03 23:55 12 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Gudrutis1 ´┐Żtraukti Gudrutis1 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
kiausinio baltymai tai ne \"baltymai\" paprasti, ten yra kaip amino rugstys (isskaidyti baltymai) organizmas labai lengvai pasisavina, zinau kad biciu ziedadulkes irgi ziauriai padeda, ypac jegai, tik va mano skrandukas po opaliges nelabai nori priimti tokio pobudzio asortimenta Ne■inau, nu vistiek atrasiu koki buda uzsivaryt sveikai
noriu nors kad biciukas 47 butu truksta kokiu 4-5 cm
tada busiu patenkintas Drovus


Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-04 00:46 13 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Gudrutis1 ra­Ű:
kiausinio baltymai tai ne \"baltymai\" paprasti, ten yra kaip amino rugstys (isskaidyti baltymai)

Kas cia tau pripasakojo ApakŠs Pirmakart girdziu. Paprasciausiai vienu produktu baltymai yra vienos strukturos, o kitu produktu kitokios strukturos. Vienuose baltymuose yra vienos amino rugstys, kituose kitos. Todel organizmas skirtingai isisavina skirtingus produktus. Kad kiausini isissavina geriausiai, tai faktas, nepamenu, ar tai 90%, o gal net visa 100% baltymu. Kai kurie produktai turi daug baltymu, bet organizmas ju isisavina tik 30-50%. Taigi, tada reikia dvigubai baltymu sukirsti. Augaliniai baltymai yra sunkiau isisavinami, nei gyvuliniai, todel gyvuliniu maziau reikia. Siaip rekomenduoju gerti baltyminius kokteilius, kuriu dabar nesunkiai galima isigyti.


uzsivaryt sveikai
noriu nors kad biciukas 47 butu truksta kokiu 4-5 cm
tada busiu patenkintas Drovus


O kam tau tokie raumenys? Kas per daug, tas nesveika, per prievarta bandydamas didinti raumenis tik sveikata pasidesi. Raumenu turi buti tiek, kad sveikai jaustumeisi ir jie nemaisytu. Jei vaiksciosi susikaustes ir nerangus, tai jau jie trukdo. Tiesiog laikykis sportinio rezimo, pasirink teisinga dieta, rinkis ka valgai ir derink savo treniruociu sistema. Gal but ten klaidu yra, jei rezultatai stovi. O jei is paskutiniuju kaip manijakas varysi, valgysi visokio bieso per prievarta, tai tikrai ligos neisvengsi. Jau matau opalige pasigavai.Ne


Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-04 00:47 14 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Setonas` ra­Ű:
Zali kiausiniai? Veee Veee Veee


Siaip zaliu dar nemaciau, tik baltus ir rudus Cha cha Joke Kietas


Infinityz
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 4125

2003-01-04 13:22 15 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Infinityz ´┐Żtraukti Infinityz ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
ApakŠsOgoApakŠs Niu nzn, kaip jums, bet as asmeniskai kai sukuliu, tai dazniausiai oranzini tryni randuNekaltasCha chaCha chaCha chaLie■uvis

Saxum ra­Ű:

Setonas` ra­Ű:
Zali kiausiniai? Veee Veee Veee


Siaip zaliu dar nemaciau, tik baltus ir rudus Cha cha Joke Kietas




Maazas
Dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 21

2003-01-04 13:33 16 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Maazas ´┐Żtraukti Maazas ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Kiausiniai jega gal kas nori palaizyti manuju raumenu atsiras ant liezuvio

Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-05 10:19 17 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Maazas ra­Ű:
Kiausiniai jega gal kas nori palaizyti manuju raumenu atsiras ant liezuvio


Tu turbut aikido pas \'tousan Lisicyna lankai. Ir berods tavo pravarde do-aho Juokiasi


Setonas_666
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 21464

2003-01-05 11:52 18 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Setonas_666 ´┐Żtraukti Setonas_666 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Saxum ra­Ű:

Setonas` ra­Ű:
Zali kiausiniai? Veee Veee Veee


Siaip zaliu dar nemaciau, tik baltus ir rudus Cha cha Joke Kietas


O per Velykas? Juokiasi Juokiasi


Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-05 11:56 19 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Setonas` ra­Ű:

Saxum ra­Ű:

Setonas` ra­Ű:
Zali kiausiniai? Veee Veee Veee


Siaip zaliu dar nemaciau, tik baltus ir rudus Cha cha Joke Kietas


O per Velykas? Juokiasi Juokiasi


Kai arklys i tarpukoji ispiria Ůliumbia tai melsvi pasidaro !!!


Infinityz
Ultra dalyvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 4125

2003-01-05 15:48 20 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Infinityz ´┐Żtraukti Infinityz ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
jei jau arklys is tiesu ispirtu - beliktu tik kiausiniene keptLie■uvis...

Saxum ra­Ű:

Setonas` ra­Ű:

Saxum ra­Ű:

Setonas` ra­Ű:
Zali kiausiniai? Veee Veee Veee


Siaip zaliu dar nemaciau, tik baltus ir rudus Cha cha Joke Kietas


O per Velykas? Juokiasi Juokiasi


Kai arklys i tarpukoji ispiria Ůliumbia tai melsvi pasidaro !!!




Setonas_666
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 21464

2003-01-05 18:56 21 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Setonas_666 ´┐Żtraukti Setonas_666 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
Ot manakenai Kanda

Gudrutis1
PatyrŠs gerietis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 1305

2003-01-06 05:23 22 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Gudrutis1 ´┐Żtraukti Gudrutis1 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

makleriz ra­Ű:
jei jau arklys is tiesu ispirtu - beliktu tik kiausiniene keptLie■uvis...

Saxum ra­Ű:

Setonas` ra­Ű:

Saxum ra­Ű:

Setonas` ra­Ű:
Zali kiausiniai? Veee Veee Veee


Siaip zaliu dar nemaciau, tik baltus ir rudus Cha cha Joke Kietas


O per Velykas? Juokiasi Juokiasi


Kai arklys i tarpukoji ispiria Ůliumbia tai melsvi pasidaro !!!





Jau ir arklys isivele ApakŠs


Saxum
Geras senbuvis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 7010

2003-01-06 10:14 23 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Saxum ´┐Żtraukti Saxum ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Gudrutis1 ra­Ű:
Jau ir arklys isivele ApakŠs


Jei nori, tai ir tave ivelsimJuokiasi


Setonas_666
Blogiausias banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 21464

2003-01-06 10:37 24 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: Setonas_666 ´┐Żtraukti Setonas_666 ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż

Saxum ra­Ű:

Gudrutis1 ra­Ű:
Jau ir arklys isivele ApakŠs


Jei nori, tai ir tave ivelsimJuokiasi


O viskas prasidejo nuo zaliu kiausiniu... Kietas


└■uolinis
Banginis

Klube: ne narys

Para´┐Ż´┐Ż ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż: 5558

2003-01-06 21:19 25 ´┐Żinut´┐Ż i´┐Ż 25 Atsakyti forume: visiem Atsakyti priva´┐Żiai: └■uolinis ´┐Żtraukti └■uolinis ´┐Ż adres´┐Ż knygel´┐Ż
jo pasakui subinej labai smirdi

Tikrinti, ar yra nauj´┐Ż atsakym´┐Ż temoje
Atsakyti Kitos temos Nauja tema



Prane´┐Żti apie naujas ´┐Żinutes ´┐Żioje temoje
Mano prenumeratos

Statistika

Sportas: 10.461 ´┐Żinu´┐Żi´┐Ż forume 1.321.331 24.846 Nari´┐Ż klube 3.777 Banga.lt laikrodis 20:17 Da´┐Żnai u´┐Żduodami klausimai ir atsakymai



Sportas

Moderuoja: BangaLT, Tom4s, Alvis, R.K., KROKODILIENA
Statusas: ne narys (┴stoti)
Forumas
Naujienos
Nariai
Foto
Nuorodos

Banga.lt klubai


Mano ßrankiai

PrivaŔios ■inutŰs
Mano temos
Dienora­tis
Draug° adresai
Mano duomenys

Mano meniu

┴ mano meniu ßkelti puslapß: Zaliu kiausiniu efektas

PrisijungŠ draugai

Visi draugai

Paie­ka

 

Da■nai u■duodami klausimai